Kayak altındaki kar gürültüsü, değişen zemin, gökyüzü ve dağların ufuk, kış güneşi, berrak hava. Kayak, herhangi bir yüksek hill aktivitesi gibi, çocukların temas ve canlı doğa kurmaları için değerli bir fırsattır. Soğuk ve çaba, özellikle vücut hareketsiz bir yaşam tarzına alışkınsa ağır olabilir. Ancak doğru ekipman ve hedefli önlemlerle, molaları modüle etmek, yemek planlamak ve şirketteki deneyimi deneyimlemekle, fiziksel aktiviteyi ve eğlenceyi birleştirebilirsiniz.
Çocuklar artık koşamaz, onlara nasıl yardım edilir
16 Haziran 2023
Doğaçlama yapmamak daha iyi
Açık bir spor salonu. Elbette kayak bunun için zaten iyi. Sadece fiziksel olarak değil: ruh hali tonunu iyileştirir, sosyal bir fırsattır ve daha iyi uyumaya yardımcı olur. “Kayaklardaki çocuklar, her şeyden önce denetlenmelidirler: tehlike duygusu yok. Onlarla nasıl iletişim kuracağını bilen hazırlanmış ustalara emanet ediliyorlar. Sadece bu değil, fiziksel egzersizde eğitilmiş bir çocuğa veya bazı motor engellerle küçük bir sedento isteyemezler. Domenico MeleleoSIPPS'in (İtalyan Önleyici ve Sosyal Pediatri Şirketi) referans sporu ve fiziksel aktivitesi.
Çocukların Sporunu Nasıl Seçilir
07 Eylül 2024
Kayakın faydaları
Ama ne zaman başlamalı? “Anne çağından, zaten koordinasyon ve motor dengeleri olduğunda. O zaman yavaş yavaş ilerliyoruz, başlangıçta bir oyun.” Çoğunlukla kar olana kadar yılda birkaç gün veya bir hafta kayak yapıyorsunuz. Sporadik olsa bile uygulama iyi mi? “Evet, hala çok fazla koordinasyonu ve dengeyi geliştirir. Aerobik ve anaerobik bir spordur, kaslar, konsantrasyon ve esneklik geliştirir, çünkü korkunun üstesinden gelmek zorundasınızdır. Oksijen konsantrasyonunun azalmasıyla, diğer şeylerin yanı sıra kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır.
Ayrılmadan önce
Kayak yapmayı öğrenen çocuk minyatür bir yetişkin değildir ve riskler esas olarak düşmedir. Eğitimli olanlar kas -iskelet sistemi kazalarından daha korunaklıdır. Ayrılmadan önce germek, kaliteli temel kalitenin yararlı ve uygun enstrümantasyonudur. Çocuğu katmanlar halinde kaplayarak ve içmeyi unutmadıklarından emin olarak hipotermi ve hipertermiden kaçınmak her zaman ebeveynlere bağlıdır.
Tırmanma büyümek: Çünkü tırmanma da zihinsel bir eğitimdir
22 Haziran 2024
Yemekler nasıl planlanır
Daha sonra yemekler ve atıştırmalıklar planlanmalıdır. “Yemekten hemen sonra kayak yapabilirsiniz, ancak sindirimi öğle yemeğinden birkaç saat beklemek için daha iyi optimize etmek için.” Kahvaltı (daha iyi tuzlu) çok fazla değilse, karbonhidratlara dayanan bir atıştırmalık kan şekeri damlalarından kaçınır. Öngörü ile sandviç yastıklısa tekrar başlamadan önce bir saat beklemek. Bu durumda, öğle yemeği daha hafif olabilir. Akşam yemeği için normalden biraz daha fazla yemek iyi.
Kazalardan kaçınmak için kayak ve snowboard, riskler ve 10 kurallara saygı duyulacak
Küçüklerin kayaklarındaki bakiyenin doğduğu yer
Hızlı ve güvenli hızlandırıyorlar. Fakat en düşük ağırlık merkezine sahip oldukları için daha fazla dengeye sahip oldukları doğru mu? “Bu daha beyin sorusu: Çocuklarınki daha plastik, nöronlar arasında daha hızlı yeni bağlantılar yaratıyor: daha önce öğreniyorlar”.
Çocuklar artık koşamaz, onlara nasıl yardım edilir
16 Haziran 2023
Doğaçlama yapmamak daha iyi
Açık bir spor salonu. Elbette kayak bunun için zaten iyi. Sadece fiziksel olarak değil: ruh hali tonunu iyileştirir, sosyal bir fırsattır ve daha iyi uyumaya yardımcı olur. “Kayaklardaki çocuklar, her şeyden önce denetlenmelidirler: tehlike duygusu yok. Onlarla nasıl iletişim kuracağını bilen hazırlanmış ustalara emanet ediliyorlar. Sadece bu değil, fiziksel egzersizde eğitilmiş bir çocuğa veya bazı motor engellerle küçük bir sedento isteyemezler. Domenico MeleleoSIPPS'in (İtalyan Önleyici ve Sosyal Pediatri Şirketi) referans sporu ve fiziksel aktivitesi.
Çocukların Sporunu Nasıl Seçilir
07 Eylül 2024
Kayakın faydaları
Ama ne zaman başlamalı? “Anne çağından, zaten koordinasyon ve motor dengeleri olduğunda. O zaman yavaş yavaş ilerliyoruz, başlangıçta bir oyun.” Çoğunlukla kar olana kadar yılda birkaç gün veya bir hafta kayak yapıyorsunuz. Sporadik olsa bile uygulama iyi mi? “Evet, hala çok fazla koordinasyonu ve dengeyi geliştirir. Aerobik ve anaerobik bir spordur, kaslar, konsantrasyon ve esneklik geliştirir, çünkü korkunun üstesinden gelmek zorundasınızdır. Oksijen konsantrasyonunun azalmasıyla, diğer şeylerin yanı sıra kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır.
Ayrılmadan önce
Kayak yapmayı öğrenen çocuk minyatür bir yetişkin değildir ve riskler esas olarak düşmedir. Eğitimli olanlar kas -iskelet sistemi kazalarından daha korunaklıdır. Ayrılmadan önce germek, kaliteli temel kalitenin yararlı ve uygun enstrümantasyonudur. Çocuğu katmanlar halinde kaplayarak ve içmeyi unutmadıklarından emin olarak hipotermi ve hipertermiden kaçınmak her zaman ebeveynlere bağlıdır.
Tırmanma büyümek: Çünkü tırmanma da zihinsel bir eğitimdir
22 Haziran 2024
Yemekler nasıl planlanır
Daha sonra yemekler ve atıştırmalıklar planlanmalıdır. “Yemekten hemen sonra kayak yapabilirsiniz, ancak sindirimi öğle yemeğinden birkaç saat beklemek için daha iyi optimize etmek için.” Kahvaltı (daha iyi tuzlu) çok fazla değilse, karbonhidratlara dayanan bir atıştırmalık kan şekeri damlalarından kaçınır. Öngörü ile sandviç yastıklısa tekrar başlamadan önce bir saat beklemek. Bu durumda, öğle yemeği daha hafif olabilir. Akşam yemeği için normalden biraz daha fazla yemek iyi.
Kazalardan kaçınmak için kayak ve snowboard, riskler ve 10 kurallara saygı duyulacak
Küçüklerin kayaklarındaki bakiyenin doğduğu yer
Hızlı ve güvenli hızlandırıyorlar. Fakat en düşük ağırlık merkezine sahip oldukları için daha fazla dengeye sahip oldukları doğru mu? “Bu daha beyin sorusu: Çocuklarınki daha plastik, nöronlar arasında daha hızlı yeni bağlantılar yaratıyor: daha önce öğreniyorlar”.