İlerleyen yaşla bir arada gelişen ve doğal bir müddetç olan andropozda testosteron düzeyi kademeli olarak azalır ve yaş ilerledikçe bilhassa karın bölgesinden kilo alma, cinsel işlev bozuklukları ve depresyon üzere çeşitli belirtiler görülür. Lakin ‘yaşam şeklinde yapılacak birtakım değişikliklerle andropoz belirtilerinin daha geç yaşlarda ortaya çıkması sağlanabilir’ diyen Adayaner, bu duruma karşı 4 tesirli reçete vererek, şunları söylemiş oldu:
GERİLİM BÜYÜK ETKEN
Andropoz aslında yanlış bir terim. Zira erkeklerde bayanlardaki menopozun karşılığı olabilecek bir “pause” yok. Lakin vakit zaman testislerin ve hayli az oranda böbrek üstü bezlerinin ürettiği testosteron azalabilir ve kandaki düzeyi belirli bir pahanın altına indiğinde klinik olarak yakınmalara niye olabilir. Testosteron insanlarda beyindeki hipofiz bezinin denetimi altında testislerden salınıyor. Bilhassa ergenlik çağında pik yapıyor. Sperm üretiminde, kıllanma, ses kalınlaşması, kasların oluşumu ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde (eritrositler), erkeksi karakterlerin oluşumu ve sürdürülmesinde ve olağan ki cinsel fonksiyonlarda tesiri var. Bu hormon 40-45 yaşından daha sonra yıllar ortasında izafî olarak azalır. Başka hastalıklar da bu azalmayı hızlandırabilir yahut daha erken yaşta çıkmasına niye olabilir. Bunlar, kimi genetik hastalıklar (Klinefelter gibi), hipofiz bezi hastalıkları, bu bölgeye uygulanan ameliyatlar, ışın tedavileri, kronik enfeksiyonlar, uzun periyodik steroid kullanması, renal yetmezlikler, testis travmaları yahut hastalıkları, diyabet, fazla kilo alımı, metabolik sendrom üzere hastalıklardır. Son senelerda gerilimin de testosteron düzeyini azalttığı ile ilgili çalışmalar var.
İşte 15 belirtisi
■ Cinsel istekte azalma (libido düşüklüğü)
■ Ereksiyonu sürdürmede zorluk
■ Testislerde küçülme
■ Konsantrasyon ve hafıza kaybı
■ Bilişsel fonksiyonlarda azalma
■ Kendini makus hissetme
■ Uyku bozuklukları
■ Depresyona meyil
■ Bedende toplam yağ oranında artış
■ Kas oranında azalma kıllanmada azalma n Fizikî efor gerektiren işlerin yapılmasında zorluk
■ Kemik erimeleri ve kırıklar
■ Terleme
■ Ateş basmaları
■ İtimat hissinin azalması
NELER YAPILABİLİR?
1- Uygun uyumak, sağlıklı beslenmek ve tertipli spor yapmak (kişi kendini memnun ettiği sporu yapmalıdır, sadece kilo vermek ismine hiç sevmeden koşmak hem ruhsal gerilim yükünü artırır birebir vakitte aslına bakarsan uzun periyodik sürdürülebilir olmaktan uzaktır) testosteron düzeylerini artırır.
2- Diyabet, obezite ve metabolik sendrom üzere hastalığın olanlarda bu hastalıkların denetim altına alınması ve kilo verilmesi hormon düzeyini artırılabilir.
3- Sigara, alkol üzere makus alışkanlıklardan uzak olmak bile başlı başına hormon düzeyini artırmada kıymetlidir.
4- Bilhassa karides ve kabuklu deniz hayvanları (istiridye gibi), brokoli, ıspanak, avokado üzere sebzeler, muz, yumurta ve bal üzere yiyecekler de testosteron üretimini artırma potansiyeli olan besinlerdir.
GERİLİM BÜYÜK ETKEN
Andropoz aslında yanlış bir terim. Zira erkeklerde bayanlardaki menopozun karşılığı olabilecek bir “pause” yok. Lakin vakit zaman testislerin ve hayli az oranda böbrek üstü bezlerinin ürettiği testosteron azalabilir ve kandaki düzeyi belirli bir pahanın altına indiğinde klinik olarak yakınmalara niye olabilir. Testosteron insanlarda beyindeki hipofiz bezinin denetimi altında testislerden salınıyor. Bilhassa ergenlik çağında pik yapıyor. Sperm üretiminde, kıllanma, ses kalınlaşması, kasların oluşumu ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde (eritrositler), erkeksi karakterlerin oluşumu ve sürdürülmesinde ve olağan ki cinsel fonksiyonlarda tesiri var. Bu hormon 40-45 yaşından daha sonra yıllar ortasında izafî olarak azalır. Başka hastalıklar da bu azalmayı hızlandırabilir yahut daha erken yaşta çıkmasına niye olabilir. Bunlar, kimi genetik hastalıklar (Klinefelter gibi), hipofiz bezi hastalıkları, bu bölgeye uygulanan ameliyatlar, ışın tedavileri, kronik enfeksiyonlar, uzun periyodik steroid kullanması, renal yetmezlikler, testis travmaları yahut hastalıkları, diyabet, fazla kilo alımı, metabolik sendrom üzere hastalıklardır. Son senelerda gerilimin de testosteron düzeyini azalttığı ile ilgili çalışmalar var.
İşte 15 belirtisi
■ Cinsel istekte azalma (libido düşüklüğü)
■ Ereksiyonu sürdürmede zorluk
■ Testislerde küçülme
■ Konsantrasyon ve hafıza kaybı
■ Bilişsel fonksiyonlarda azalma
■ Kendini makus hissetme
■ Uyku bozuklukları
■ Depresyona meyil
■ Bedende toplam yağ oranında artış
■ Kas oranında azalma kıllanmada azalma n Fizikî efor gerektiren işlerin yapılmasında zorluk
■ Kemik erimeleri ve kırıklar
■ Terleme
■ Ateş basmaları
■ İtimat hissinin azalması
NELER YAPILABİLİR?
1- Uygun uyumak, sağlıklı beslenmek ve tertipli spor yapmak (kişi kendini memnun ettiği sporu yapmalıdır, sadece kilo vermek ismine hiç sevmeden koşmak hem ruhsal gerilim yükünü artırır birebir vakitte aslına bakarsan uzun periyodik sürdürülebilir olmaktan uzaktır) testosteron düzeylerini artırır.
2- Diyabet, obezite ve metabolik sendrom üzere hastalığın olanlarda bu hastalıkların denetim altına alınması ve kilo verilmesi hormon düzeyini artırılabilir.
3- Sigara, alkol üzere makus alışkanlıklardan uzak olmak bile başlı başına hormon düzeyini artırmada kıymetlidir.
4- Bilhassa karides ve kabuklu deniz hayvanları (istiridye gibi), brokoli, ıspanak, avokado üzere sebzeler, muz, yumurta ve bal üzere yiyecekler de testosteron üretimini artırma potansiyeli olan besinlerdir.