Günde beş fincan çay, bir bardak kırmızı şarap ve yarım porsiyon meyve: İşte nörodejeneratif hastalıklara karşı gizli tarif. Demansla mücadele edebilen gıdaların kombinasyonu, Jama Network Open'da yayınlanan ve Queen's Belfast Üniversitesi'nden araştırmacıların liderliğinde, bu gıdaların faydalarını yaklaşık 122 bin kişi üzerinde değerlendiren ve yiyecek ve içeceklerin günlük beslenmeye nasıl eklenmesi gerektiğinin altını çizen bir çalışmayla ortaya çıktı. Mutfaklarımızda yaygın olarak bulunan diyet, demans gelişme riskini üçte bir oranında azaltmaya yardımcı olabilir; hatta genetik yatkınlığı olan, hipertansiyondan muzdarip veya depresyon belirtileri gösteren yüksek riskli bireylerde daha iyi sonuçlar elde edilebilir.
Çay ve meyvelerin ortak noktası nedir?
Bu gıdaların faydaları, varlığına atfedilebilir. flavonoidleryaban mersini, ahududu, böğürtlen gibi bazı meyve ve sebzelerde ve çay, şarap ve bitter çikolata gibi yiyeceklerde bulunan bitki bileşikleri. Konu şarap olduğunda dikkatli olmak gerekli olsa da, bir dizi patoloji için risk faktörüdür.
Alzheimer'la masada savaşıyoruz
kaydeden Giuseppe del Bello
06 Mart 2023
Araştırmanın yazarları tarafından bildirildiği üzere flavonoidlerin nöroprotektif işlevleri sayesinde sağlık açısından faydaları bulunmaktadır. Aslında nöroinflamasyonu azaltabilecek ve serebrovasküler kan akışını iyileştirebileceklerdir. Ayrıca flavonoid içeren gıdaların alımı, demans için risk faktörleri olan hipertansiyon ve depresyonun karşıtlaştırılmasındaki bir işlevle de ilişkilendirilmiştir.
122 bin yetişkinin diyeti gözlemlendi
Araştırmada araştırmacılar, 2006 ile 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biobank projesine katılan, yaşları 40 ile 70 arasında değişen, önceden demans tanısı konmamış 121.986 İngiliz bireyin yeme alışkanlıklarını inceledi ve neredeyse on yıl boyunca sağlık durumlarının gelişimini izledi. nörodejeneratif hastalıklara yakalanma genetik riski ile hipertansiyon ve depresyon gibi olasılığı artıran faktörler de dikkate alınır.
Bu nedenle çalışma katılımcılarına, yeme alışkanlıklarını belirlemek ve her birine flavonoid varlığı açısından bir değer atfedilen 32 içecek ve 206 yiyeceğin günlük tüketim sıklığını tahmin etmek için Oxford WebQ adlı bir anket verildi.
Araştırmacılar daha sonra her bireye, bir günde tüketilen flavonoid içeren yiyecek ve içeceklerin miktarına ilişkin bir puan atadı; diyette siyah veya yeşil çay, kırmızı şarap, elma, çilek, üzüm, portakal, greyfurt, biber, soğan ve bitter çikolata.
Zihin Diyeti, nedir ve neden demansı yavaşlatmamıza ve hatta demansı önlememize yardımcı olabilir?
kaydeden Aureliano Stingi
12 Nisan 2023
Özellikle demans risk faktörleri olanlarda mükemmel sonuçlar
Araştırmacılar daha sonra katılımcıların diyetlerini değerlendirdi ve günde en az ikisini tüketen bireylerin (beş fincan çay, bir bardak kırmızı şarap veya yarım porsiyon meyve) bunama gelişme riskinin yüzde 38 olduğunu buldu. Diyetlerine bunları dahil etmeyenlere göre % daha düşük.
Flavonoidleri daha fazla tüketen bireylerin diyetinin, bu bileşikleri düşük bir şekilde tüketen katılımcıların diyetiyle karşılaştırılmasından ortaya çıktığı üzere, nörodejeneratif hastalık riski taşıyan kişiler göz önüne alındığında bu yüzde daha da anlamlıdır. Araştırmacılar, günde 6 porsiyonluk bir fark olduğunu ve bunu takiben hipertansiyonu olan kişilerde demans riskinde %30, yüksek genetik yatkınlığı olan kişilerde %43 ve depresif semptomları olan katılımcılarda %48 oranında bir azalma olduğunu kaydetti.
Alzheimer, dolayısıyla diyet demans riskini etkiliyor
kaydeden Barbara Orrico
28 Aralık 2023
Yaşam kalitesini artırmak için fazla bir şeye gerek yok
Cinsiyet, sosyoekonomik durum, eğitim düzeyi, alkol ve sigara kullanımı, uyku, fiziksel aktivite, vücut kitle indeksi, ailede demans öyküsü gibi demans riskini etkileyen çok sayıda faktörün dikkate alındığı çalışma, Flavonoid açısından zengin gıdaların tüketimi, özellikle genetik yatkınlıkları veya depresif belirtileri olan kişiler gibi yüksek riskli bireylerde demans gelişme olasılığının azalmasıyla ilişkilidir.
Özellikle çay, kırmızı şarap ve meyvelerin bu sonuçları elde etmek için gerekli olduğu görüldü. Aslında çalışmanın yazarları, bu gıdaların düşük olduğu bir diyetin artık gözlemlenen faydaların elde edilmesine izin vermediğini doğruladı ve basit diyet değişikliklerinin demans riskini nasıl azaltabileceğini ve yaşam kalitesini artırabileceğini doğruladı.
Çikolata yemek için bahaneye ihtiyacınız yok: sağlığınız için gerçekten çok iyi
kaydeden Sandro Iannaccone
11 Ekim 2023
Çay ve meyvelerin ortak noktası nedir?
Bu gıdaların faydaları, varlığına atfedilebilir. flavonoidleryaban mersini, ahududu, böğürtlen gibi bazı meyve ve sebzelerde ve çay, şarap ve bitter çikolata gibi yiyeceklerde bulunan bitki bileşikleri. Konu şarap olduğunda dikkatli olmak gerekli olsa da, bir dizi patoloji için risk faktörüdür.
Alzheimer'la masada savaşıyoruz
kaydeden Giuseppe del Bello
06 Mart 2023
Araştırmanın yazarları tarafından bildirildiği üzere flavonoidlerin nöroprotektif işlevleri sayesinde sağlık açısından faydaları bulunmaktadır. Aslında nöroinflamasyonu azaltabilecek ve serebrovasküler kan akışını iyileştirebileceklerdir. Ayrıca flavonoid içeren gıdaların alımı, demans için risk faktörleri olan hipertansiyon ve depresyonun karşıtlaştırılmasındaki bir işlevle de ilişkilendirilmiştir.
122 bin yetişkinin diyeti gözlemlendi
Araştırmada araştırmacılar, 2006 ile 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biobank projesine katılan, yaşları 40 ile 70 arasında değişen, önceden demans tanısı konmamış 121.986 İngiliz bireyin yeme alışkanlıklarını inceledi ve neredeyse on yıl boyunca sağlık durumlarının gelişimini izledi. nörodejeneratif hastalıklara yakalanma genetik riski ile hipertansiyon ve depresyon gibi olasılığı artıran faktörler de dikkate alınır.
Bu nedenle çalışma katılımcılarına, yeme alışkanlıklarını belirlemek ve her birine flavonoid varlığı açısından bir değer atfedilen 32 içecek ve 206 yiyeceğin günlük tüketim sıklığını tahmin etmek için Oxford WebQ adlı bir anket verildi.
Araştırmacılar daha sonra her bireye, bir günde tüketilen flavonoid içeren yiyecek ve içeceklerin miktarına ilişkin bir puan atadı; diyette siyah veya yeşil çay, kırmızı şarap, elma, çilek, üzüm, portakal, greyfurt, biber, soğan ve bitter çikolata.
Zihin Diyeti, nedir ve neden demansı yavaşlatmamıza ve hatta demansı önlememize yardımcı olabilir?
kaydeden Aureliano Stingi
12 Nisan 2023
Özellikle demans risk faktörleri olanlarda mükemmel sonuçlar
Araştırmacılar daha sonra katılımcıların diyetlerini değerlendirdi ve günde en az ikisini tüketen bireylerin (beş fincan çay, bir bardak kırmızı şarap veya yarım porsiyon meyve) bunama gelişme riskinin yüzde 38 olduğunu buldu. Diyetlerine bunları dahil etmeyenlere göre % daha düşük.
Flavonoidleri daha fazla tüketen bireylerin diyetinin, bu bileşikleri düşük bir şekilde tüketen katılımcıların diyetiyle karşılaştırılmasından ortaya çıktığı üzere, nörodejeneratif hastalık riski taşıyan kişiler göz önüne alındığında bu yüzde daha da anlamlıdır. Araştırmacılar, günde 6 porsiyonluk bir fark olduğunu ve bunu takiben hipertansiyonu olan kişilerde demans riskinde %30, yüksek genetik yatkınlığı olan kişilerde %43 ve depresif semptomları olan katılımcılarda %48 oranında bir azalma olduğunu kaydetti.
Alzheimer, dolayısıyla diyet demans riskini etkiliyor
kaydeden Barbara Orrico
28 Aralık 2023
Yaşam kalitesini artırmak için fazla bir şeye gerek yok
Cinsiyet, sosyoekonomik durum, eğitim düzeyi, alkol ve sigara kullanımı, uyku, fiziksel aktivite, vücut kitle indeksi, ailede demans öyküsü gibi demans riskini etkileyen çok sayıda faktörün dikkate alındığı çalışma, Flavonoid açısından zengin gıdaların tüketimi, özellikle genetik yatkınlıkları veya depresif belirtileri olan kişiler gibi yüksek riskli bireylerde demans gelişme olasılığının azalmasıyla ilişkilidir.
Özellikle çay, kırmızı şarap ve meyvelerin bu sonuçları elde etmek için gerekli olduğu görüldü. Aslında çalışmanın yazarları, bu gıdaların düşük olduğu bir diyetin artık gözlemlenen faydaların elde edilmesine izin vermediğini doğruladı ve basit diyet değişikliklerinin demans riskini nasıl azaltabileceğini ve yaşam kalitesini artırabileceğini doğruladı.
Çikolata yemek için bahaneye ihtiyacınız yok: sağlığınız için gerçekten çok iyi
kaydeden Sandro Iannaccone
11 Ekim 2023