ya eğerduygusal yeme, çöplükteyken veya bir şeyler ters gittiğinde bizi turta yemeye iten sinirli açlık, sadece duygusal durumumuzdan kaynaklanmıyor muydu? şüphe geldi Silvia Gonsahn-Bollie, Amerikalı obezite uzmanı ve popüler ders kitaplarının yazarı. Konuyla ilgili yayınlanan bir makaleyi kim ayırdı? Medscapebizi bu kontrol edilemeyen açlıkların olası fizyolojik nedenlerini araştırmaya davet ediyor.
Obezite cerrahisi, kamu hizmetinde nerede yapılır?
kaydeden Elvira Naselli
13 Nisan 2023
Ödül olarak görülen yiyecekler
“İlginç yansıma,” diye belirtiyor Livio Luzi, Milano Üniversitesi’nde Endokrinoloji profesörü ve MultiMedica Group’un Endokrinoloji, Beslenme ve Metabolik Hastalıklar Bölümü müdürü. “Bu durumda hedonik açlıktan bahsediyoruz, yani yemeği bir ödül olarak görmemize neden olan mekanizma bu ama duyguların arkasında gözden kaçırmamamız gereken fizyolojik unsurlar da var: stresin bu davranışlardaki rolünü düşünelim. “.
Unutulmamalıdır ki, duygusal açlık bir patoloji değildir, “yine de bulimia veya tıkınırcasına yeme bozukluğu, sözde aşırı yeme veya obezite gibi yeme bozukluklarına kolayca kapı açabilen bir gıda yaklaşımıdır. sağlık durumundan kaynaklanan sonuçlar” diye ekliyor Antonios DakanalisMilano-Bicocca Üniversitesi Yeme Bozuklukları Araştırma Merkezi başkanı, Avrupa Yeme Bozuklukları Konseyi üyesi ve konuyla ilgili yakın tarihli bir çalışmanın yazarı.
Anoreksiya, anneden kıza bulaşabilen mikrobiyota değişikliğinin de nedenleri arasındadır.
19 Nisan 2023
Açlık olmadığında bile yemek istemeye yol açan stres
Uzman, “Fiziksel açlık olmasa bile stresli ve zor duygulara yemek yiyerek yanıt verme eğilimine açlık veya duygusal yeme diyoruz” diye devam ediyor uzman. Genellikle besin değeri düşük ve kalorisi, yağı, tuzu, nişastası ve şekeri yüksek sağlıksız yiyeceklere “şeker, atıştırmalık yiyecekler veya hızlı yenen fast food gibi” ve özellikle mekanik olarak “aşerme” olarak kendini gösteren bir sorun. kaygı, öfke, korku, üzüntü veya yalnızlık gibi stres veya olumsuz duyguların varlığında”.
“Enerji ihtiyacını işaret eden ve tüm memelilerde olduğu gibi insanlarda da hipotalamus tarafından düzenlenen” fizyolojik veya homeostatik açlığınkinden farklı bir mekanizma, diye hatırlıyor Luzi, “burada ise hedonik açlıktan bahsediyoruz. prefrontal kortekste bulunur ve ödül devresi ile bağlantılıdır. Bu nedenle bazı konularda gerçek bir yeme bağımlılığı ortaya çıkabiliyor, bu alanlar arasındaki iletişim bozulduğunda sorun ortaya çıkıyor”.
50 yaşından sonra bir ilişkide olmak kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
kaydeden Tina Simoniello
23 Nisan 2023
Özellikle kadınları etkileyen bir sorun
Ve daha çok kadınları ilgilendiriyor gibi görünüyor, “ancak bunun daha fazla çalışılmış olmalarına bağlı olup olmadığından emin değiliz” diye gözlemliyor Luzi, “obezitede kadın yaygınlığı olsa bile”. Dakanalis ve grubu tarafından yürütülen araştırma, kadınların duygusal yemeye erkeklerden daha yatkın olduğunu da gösteriyor: “Hollanda Yeme Davranışı Anketi’nin İtalyanca bir versiyonunu oluşturduk; “Sinirlendiğinizde yemek yemek ister misiniz?” gibi sorularla öğretmen açıklar.
kalp kapısı
Daha fazla tam gıda ve daha az işlenmiş gıda, böylece kalp krizi ve inme risklerini azaltıyoruz
kaydeden Federico Mereta
03 Mayıs 2023
Gonsahn-Bollie’ye göre iştahın fizyolojik düzenini değiştiren ve sinirsel açlığı tetikleyebilen klinik durumlar arasında diyabet, polikistik over sendromu, insülin direnci ve uyku bozuklukları yer alıyor. Dakanalis, “Kesin ampirik doğrulamalarımız yok, ancak insanların menstrüasyon gibi bu veya diğer klinik veya fizyolojik durumların neden olduğu olumsuz duyguları veya stresi bastırmak için duygusal yemeye başvurmaları çok muhtemeldir” diye açıklıyor.
Aralıklı oruç evet ama hangisi? riskler ve faydalar nelerdir
kaydeden Giulia Masoero Regis
03 Mayıs 2023
Sinir açlığı ve demir, fosfor ve magnezyum gibi elementlerin eksikliği
Luzi, “Kesinlikle duygusal yeme, tek bir nedenden ziyade bir dizi faktörden kaynaklanır” diye onaylıyor, “vücudun insülin direncine ve aynı zamanda demir, kalsiyum, magnezyum veya sinir açlığı durumunda değerlendirmek için yararlı olabilecek fosfor”. Depresyonun bile organik bir bileşeni olabileceğini unutmadan: “Obezlerin çoğunun da depresyonda olduğunu biliyoruz”, diye devam ediyor öğretmen, “ve depresyonu tedavi etmek için halihazırda kullanılan transkraniyal manyetik stimülasyon tedavileri de depresyonu kontrol altına almada etkili oluyor.” iştah.
Dukan, çabuk kilo veriyorsun ama bu kötü bir eğitim rejimi.
kaydeden Irma D’Aria
27 Nisan 2023
Fiziksel aktivite de çok önemli
Luzi, sinir açlığının obeziteye dönüşmesini önlemek için “stresle savaşmaya ve kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olan fiziksel aktiviteden başlayarak” bir şeyler yapılabileceğini hatırlıyor. “Ayrıca, manyetik rezonans görüntüleme ile yapılan araştırmalar, yemek yeme isteğinin, yani kontrolsüz yemek yeme isteğinin, yiyecek görüldüğünde görsel korteksin aktivasyonuyla da bağlantılı olduğunu gösteriyor: bu nedenle, yiyecekleri çok fazla tutmamak yararlı olabilir. Eve gidin ve aç karnına alışverişe gitmeyin.”
Sinir açlığını kontrol altında tutmak için, diye ekliyor Dakanalis, “yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini deneyerek ve yemeğin yerine hoş bir aktivite ile dikkatinizi dağıtmaya çalışarak” stres ve can sıkıntısıyla savaşmanın yararlı olduğunu ekliyor. film seyretmek, evcil hayvanla oynamak veya arkadaşlarla vakit geçirmek.”
Ketojenik diyet artıları ve eksileri: ketozis süreci nedir ve nasıl çalışır?
kaydeden Irma D’Aria
09 Mayıs 2023
Bir yemek günlüğü
Uzman, “negatif duygular, karamsarlık ve yemek arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarmak için ne kadar ve ne zaman yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi yazarak” bir yemek günlüğü tutmanın da yararlı olabileceğini belirtiyor. “Ve gerekirse, bir destek grubundan veya hatta bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek önemlidir.”
Asırlık insanların uzun ömürlü olmasının sırrı mikrobiyotada
kaydeden Aureliano Stingi
22 Mayıs 2023
Obezite cerrahisi, kamu hizmetinde nerede yapılır?
kaydeden Elvira Naselli
13 Nisan 2023
Ödül olarak görülen yiyecekler
“İlginç yansıma,” diye belirtiyor Livio Luzi, Milano Üniversitesi’nde Endokrinoloji profesörü ve MultiMedica Group’un Endokrinoloji, Beslenme ve Metabolik Hastalıklar Bölümü müdürü. “Bu durumda hedonik açlıktan bahsediyoruz, yani yemeği bir ödül olarak görmemize neden olan mekanizma bu ama duyguların arkasında gözden kaçırmamamız gereken fizyolojik unsurlar da var: stresin bu davranışlardaki rolünü düşünelim. “.
Unutulmamalıdır ki, duygusal açlık bir patoloji değildir, “yine de bulimia veya tıkınırcasına yeme bozukluğu, sözde aşırı yeme veya obezite gibi yeme bozukluklarına kolayca kapı açabilen bir gıda yaklaşımıdır. sağlık durumundan kaynaklanan sonuçlar” diye ekliyor Antonios DakanalisMilano-Bicocca Üniversitesi Yeme Bozuklukları Araştırma Merkezi başkanı, Avrupa Yeme Bozuklukları Konseyi üyesi ve konuyla ilgili yakın tarihli bir çalışmanın yazarı.
Anoreksiya, anneden kıza bulaşabilen mikrobiyota değişikliğinin de nedenleri arasındadır.
19 Nisan 2023
Açlık olmadığında bile yemek istemeye yol açan stres
Uzman, “Fiziksel açlık olmasa bile stresli ve zor duygulara yemek yiyerek yanıt verme eğilimine açlık veya duygusal yeme diyoruz” diye devam ediyor uzman. Genellikle besin değeri düşük ve kalorisi, yağı, tuzu, nişastası ve şekeri yüksek sağlıksız yiyeceklere “şeker, atıştırmalık yiyecekler veya hızlı yenen fast food gibi” ve özellikle mekanik olarak “aşerme” olarak kendini gösteren bir sorun. kaygı, öfke, korku, üzüntü veya yalnızlık gibi stres veya olumsuz duyguların varlığında”.
“Enerji ihtiyacını işaret eden ve tüm memelilerde olduğu gibi insanlarda da hipotalamus tarafından düzenlenen” fizyolojik veya homeostatik açlığınkinden farklı bir mekanizma, diye hatırlıyor Luzi, “burada ise hedonik açlıktan bahsediyoruz. prefrontal kortekste bulunur ve ödül devresi ile bağlantılıdır. Bu nedenle bazı konularda gerçek bir yeme bağımlılığı ortaya çıkabiliyor, bu alanlar arasındaki iletişim bozulduğunda sorun ortaya çıkıyor”.
50 yaşından sonra bir ilişkide olmak kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olur
kaydeden Tina Simoniello
23 Nisan 2023
Özellikle kadınları etkileyen bir sorun
Ve daha çok kadınları ilgilendiriyor gibi görünüyor, “ancak bunun daha fazla çalışılmış olmalarına bağlı olup olmadığından emin değiliz” diye gözlemliyor Luzi, “obezitede kadın yaygınlığı olsa bile”. Dakanalis ve grubu tarafından yürütülen araştırma, kadınların duygusal yemeye erkeklerden daha yatkın olduğunu da gösteriyor: “Hollanda Yeme Davranışı Anketi’nin İtalyanca bir versiyonunu oluşturduk; “Sinirlendiğinizde yemek yemek ister misiniz?” gibi sorularla öğretmen açıklar.
kalp kapısı
Daha fazla tam gıda ve daha az işlenmiş gıda, böylece kalp krizi ve inme risklerini azaltıyoruz
kaydeden Federico Mereta
03 Mayıs 2023
Gonsahn-Bollie’ye göre iştahın fizyolojik düzenini değiştiren ve sinirsel açlığı tetikleyebilen klinik durumlar arasında diyabet, polikistik over sendromu, insülin direnci ve uyku bozuklukları yer alıyor. Dakanalis, “Kesin ampirik doğrulamalarımız yok, ancak insanların menstrüasyon gibi bu veya diğer klinik veya fizyolojik durumların neden olduğu olumsuz duyguları veya stresi bastırmak için duygusal yemeye başvurmaları çok muhtemeldir” diye açıklıyor.
Aralıklı oruç evet ama hangisi? riskler ve faydalar nelerdir
kaydeden Giulia Masoero Regis
03 Mayıs 2023
Sinir açlığı ve demir, fosfor ve magnezyum gibi elementlerin eksikliği
Luzi, “Kesinlikle duygusal yeme, tek bir nedenden ziyade bir dizi faktörden kaynaklanır” diye onaylıyor, “vücudun insülin direncine ve aynı zamanda demir, kalsiyum, magnezyum veya sinir açlığı durumunda değerlendirmek için yararlı olabilecek fosfor”. Depresyonun bile organik bir bileşeni olabileceğini unutmadan: “Obezlerin çoğunun da depresyonda olduğunu biliyoruz”, diye devam ediyor öğretmen, “ve depresyonu tedavi etmek için halihazırda kullanılan transkraniyal manyetik stimülasyon tedavileri de depresyonu kontrol altına almada etkili oluyor.” iştah.
Dukan, çabuk kilo veriyorsun ama bu kötü bir eğitim rejimi.
kaydeden Irma D’Aria
27 Nisan 2023
Fiziksel aktivite de çok önemli
Luzi, sinir açlığının obeziteye dönüşmesini önlemek için “stresle savaşmaya ve kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olan fiziksel aktiviteden başlayarak” bir şeyler yapılabileceğini hatırlıyor. “Ayrıca, manyetik rezonans görüntüleme ile yapılan araştırmalar, yemek yeme isteğinin, yani kontrolsüz yemek yeme isteğinin, yiyecek görüldüğünde görsel korteksin aktivasyonuyla da bağlantılı olduğunu gösteriyor: bu nedenle, yiyecekleri çok fazla tutmamak yararlı olabilir. Eve gidin ve aç karnına alışverişe gitmeyin.”
Sinir açlığını kontrol altında tutmak için, diye ekliyor Dakanalis, “yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini deneyerek ve yemeğin yerine hoş bir aktivite ile dikkatinizi dağıtmaya çalışarak” stres ve can sıkıntısıyla savaşmanın yararlı olduğunu ekliyor. film seyretmek, evcil hayvanla oynamak veya arkadaşlarla vakit geçirmek.”
Ketojenik diyet artıları ve eksileri: ketozis süreci nedir ve nasıl çalışır?
kaydeden Irma D’Aria
09 Mayıs 2023
Bir yemek günlüğü
Uzman, “negatif duygular, karamsarlık ve yemek arasındaki bağlantıyı ortaya çıkarmak için ne kadar ve ne zaman yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi yazarak” bir yemek günlüğü tutmanın da yararlı olabileceğini belirtiyor. “Ve gerekirse, bir destek grubundan veya hatta bir akıl sağlığı uzmanından yardım istemek önemlidir.”
Asırlık insanların uzun ömürlü olmasının sırrı mikrobiyotada
kaydeden Aureliano Stingi
22 Mayıs 2023