Alzheimer demansın en yaygın şeklidir. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) verilerine göre bu patoloji, dünya çapında 55 milyondan fazla demans hastası olan kişilerin yaklaşık %60-70'ini ilgilendirmektedir. Şu anda ne Alzheimer ne de diğer formlar için kesin bir tedavi mevcut değil, ancak semptomların ilerlemesini yavaşlatabilecek ilaçlar mevcut. Buna ek olarak, bilim camiası farmakolojik olmayan yaklaşımların etkilerini araştırıyor; farmakoterapinin yerine geçmek için değil, tamamlayıcısı olarak. Hepsinden biri: egzersiz. Öyle ki Yüksek Sağlık Enstitüsü (ISS), son kılavuzlarında demans hastalarına yönelik olası bir öneri olarak egzersize yer verdi.
Alzheimer, sitomegalovirüs kaynaklı bağırsak enfeksiyonlarıyla olası bir bağlantı
kaydeden Tiziana Moriconi
09 Ocak 2025
Hayvan araştırmalarından elde edilen doğrulamalar
Hayvanlar üzerinde yapılmış olmasına rağmen Brain Research'te yakın zamanda yayınlanan bir çalışmayla doğrulanan bir öneri. São Paulo'daki (Brezilya) ALMERIA Bütünleyici Bilim Enstitüsü'nden Robso Gutierre tarafından koordine edilen araştırma, Alzheimer'lı hayvan modellerini değil, sadece yaşlı hayvanları dikkate aldı. Günde beş dakikalık aerobik egzersizin, beyindeki Tau proteini ve amiloid plakalarının birikme miktarını azalttığını gösteriyor.
Alzheimer tetikleyicilerinin tetikleyicisinin ne olduğunu hala tam olarak bilemesek de, bu maddelerin birikmesi tabiri caizse şüpheliler arasında yer alıyor. Veya daha iyisi, Alzheimer hastalarının beyninde protein agregatlarının ve amiloid plakaların birikiminin sıklıkla gözlemlendiğini biliyoruz. Ayrıca hayvanlarda yapılan egzersiz, yaşlanmaya bağlı birçok patoloji için risk faktörü olan beyin dokularındaki iltihaplanma düzeyini de azaltacaktır.
Alzheimer ve diğer hastalıklara karşı genetik düzenleme. Yeni bir teknolojiyi test edin
kaydeden Anna Lisa Bonfranceschi
03 Ocak 2025
Istituto Superiore di Sanità'nın yönergeleri
İnsanlara gelince, çeşitli çalışmalar zayıf fiziksel aktivitenin Alzheimer hastalığının başlangıcına katkıda bulunan faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Sadece bu değil, giderek daha fazla araştırma, egzersizin patolojiye karşı mükemmel bir müttefik olabileceğini gösteriyor (bu nedenle sadece önleyici düzeyde değil), özellikle de hafif veya orta derecede derece biçimleri söz konusu olduğunda. Öyle ki, 2023 yılında yayınlanan ve Mayıs 2024'te güncellenen ISS'nin demans tanı ve tedavisine ilişkin kılavuzunda hem aerobik hem de aerobik olmayan fiziksel egzersizler olası müdahale olarak yer almıştır.
“Bu mutlak bir reçete değil, daha ziyade demans hastalarının yaşam koşullarının iyileştirilmesi bağlamında dikkate alınması gereken bir tavsiyedir” diye belirtiyor. Sağlık Antonio GuaitaBelgenin taslağının hazırlanmasına katılan uzmanlar arasında Geriatra ve Abbiategrasso Golgi Cenci Vakfı yöneticisi de yer alıyor.
“Fiziksel aktivite yapan hastalarda, bilişsel semptomlar üzerindeki etkilerinden daha az belirgin olsa da, günlük yaşamda özerklik ve genel yaşam kalitesinde iyileşmeler olduğunu gösteren çalışmalar da var. Ayrıca egzersiz, fiziksel aktivite kalitesini de artırıyor gibi görünüyor. Hastanın uykusu” diye devam ediyor uzman.
Alzheimer ve Parkinson, göbeği olanlarda risk artıyor
kaydeden Sara Carmignani
25 Temmuz 2024
Olası mekanizmalar
Guaita, fiziksel aktivitenin bazı demans ve özellikle Alzheimer semptomlarını iyileştirmek için hangi mekanizmaların etkili olduğunu kesin olarak bilmediğimizi, ancak yeterince temellendirilmiş hipotezlerin bulunduğunu açıklıyor.
Özellikle egzersizin intrakraniyal vaskülarizasyonu iyileştirdiği görülüyor ve bu durum Alzheimer hastalarında genel olarak daha kötü olma eğiliminde. Fiziksel aktivite, merkezi sinir sistemimizin bir tür bağışıklık sistemi olan ve sinapsların korunmasından inflamatuar süreçlerin düzenlenmesine kadar birçok işlevi yerine getiren glia'nın işleyişini iyileştirme eğilimindedir. Son olarak egzersiz, beyindeki toksik madde birikimlerinin uzaklaştırılmasında kullanılan fizyolojik sistemlerin doğru çalışmasını teşvik ediyor gibi görünmektedir.
Az şey hiç yoktan iyidir
Peki özellikle tavsiye edilen egzersizler nelerdir ve hangi sıklıkta yapılmalıdır? Guaita, “Çalışmalardan, fark yaratmak için hastanın aktif katılımının sağlandığı ortaya çıkıyor; bu da ancak endikasyonların her birinin ihtiyaçlarına göre uyarlanması durumunda mümkün olabilir”, diye altını çiziyor.
“Ancak, Alzheimer hastalarında karmaşık talimatları anlama yeteneğinin tehlikeye girebileceği dikkate alınmalıdır, bu nedenle yalnızca sesli işaretler vermek değil, aynı zamanda iletişimin aksamaması için ne yapılması gerektiğini fiziksel olarak göstermek de önemlidir. yalnızca dil yoluyla sözel olarak geçer ve büyük bir bilişsel çalışmayı ima etmez”.
Uzman, pratik açıdan bakıldığında, bu hastalarda egzersiz için önerilen süre ve sıklık konusunda “az olan, hiç yoktan iyidir” kuralının geçerli olduğunu ifade ediyor. Optimal koşullarda, yani hastalığın belirli bir engele neden olmadığı durumlarda, endikasyon ve haftada iki veya üç kez fiziksel aktivite yapılması. Guaita, aerobik fiziksel aktivite ile basit yürümeyi de anlayabileceğinizi açıklıyor. Ek olarak, hayal kırıklığı veya aşırı yorgunluk olaylarından kaçınmak için her seansın süresi sınırlı olmalıdır. Uzman şu sonuca varıyor: “Sıkıntıya, yani olumsuz anlamda strese neden olan fiziksel bir egzersiz, verimsizdir – özünde, kendimizi kişinin refahını teşvik edecek bir perspektife koymalıyız, atletik performansın kendisi”.
Alzheimer, sitomegalovirüs kaynaklı bağırsak enfeksiyonlarıyla olası bir bağlantı
kaydeden Tiziana Moriconi
09 Ocak 2025
Hayvan araştırmalarından elde edilen doğrulamalar
Hayvanlar üzerinde yapılmış olmasına rağmen Brain Research'te yakın zamanda yayınlanan bir çalışmayla doğrulanan bir öneri. São Paulo'daki (Brezilya) ALMERIA Bütünleyici Bilim Enstitüsü'nden Robso Gutierre tarafından koordine edilen araştırma, Alzheimer'lı hayvan modellerini değil, sadece yaşlı hayvanları dikkate aldı. Günde beş dakikalık aerobik egzersizin, beyindeki Tau proteini ve amiloid plakalarının birikme miktarını azalttığını gösteriyor.
Alzheimer tetikleyicilerinin tetikleyicisinin ne olduğunu hala tam olarak bilemesek de, bu maddelerin birikmesi tabiri caizse şüpheliler arasında yer alıyor. Veya daha iyisi, Alzheimer hastalarının beyninde protein agregatlarının ve amiloid plakaların birikiminin sıklıkla gözlemlendiğini biliyoruz. Ayrıca hayvanlarda yapılan egzersiz, yaşlanmaya bağlı birçok patoloji için risk faktörü olan beyin dokularındaki iltihaplanma düzeyini de azaltacaktır.
Alzheimer ve diğer hastalıklara karşı genetik düzenleme. Yeni bir teknolojiyi test edin
kaydeden Anna Lisa Bonfranceschi
03 Ocak 2025
Istituto Superiore di Sanità'nın yönergeleri
İnsanlara gelince, çeşitli çalışmalar zayıf fiziksel aktivitenin Alzheimer hastalığının başlangıcına katkıda bulunan faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Sadece bu değil, giderek daha fazla araştırma, egzersizin patolojiye karşı mükemmel bir müttefik olabileceğini gösteriyor (bu nedenle sadece önleyici düzeyde değil), özellikle de hafif veya orta derecede derece biçimleri söz konusu olduğunda. Öyle ki, 2023 yılında yayınlanan ve Mayıs 2024'te güncellenen ISS'nin demans tanı ve tedavisine ilişkin kılavuzunda hem aerobik hem de aerobik olmayan fiziksel egzersizler olası müdahale olarak yer almıştır.
“Bu mutlak bir reçete değil, daha ziyade demans hastalarının yaşam koşullarının iyileştirilmesi bağlamında dikkate alınması gereken bir tavsiyedir” diye belirtiyor. Sağlık Antonio GuaitaBelgenin taslağının hazırlanmasına katılan uzmanlar arasında Geriatra ve Abbiategrasso Golgi Cenci Vakfı yöneticisi de yer alıyor.
“Fiziksel aktivite yapan hastalarda, bilişsel semptomlar üzerindeki etkilerinden daha az belirgin olsa da, günlük yaşamda özerklik ve genel yaşam kalitesinde iyileşmeler olduğunu gösteren çalışmalar da var. Ayrıca egzersiz, fiziksel aktivite kalitesini de artırıyor gibi görünüyor. Hastanın uykusu” diye devam ediyor uzman.
Alzheimer ve Parkinson, göbeği olanlarda risk artıyor
kaydeden Sara Carmignani
25 Temmuz 2024
Olası mekanizmalar
Guaita, fiziksel aktivitenin bazı demans ve özellikle Alzheimer semptomlarını iyileştirmek için hangi mekanizmaların etkili olduğunu kesin olarak bilmediğimizi, ancak yeterince temellendirilmiş hipotezlerin bulunduğunu açıklıyor.
Özellikle egzersizin intrakraniyal vaskülarizasyonu iyileştirdiği görülüyor ve bu durum Alzheimer hastalarında genel olarak daha kötü olma eğiliminde. Fiziksel aktivite, merkezi sinir sistemimizin bir tür bağışıklık sistemi olan ve sinapsların korunmasından inflamatuar süreçlerin düzenlenmesine kadar birçok işlevi yerine getiren glia'nın işleyişini iyileştirme eğilimindedir. Son olarak egzersiz, beyindeki toksik madde birikimlerinin uzaklaştırılmasında kullanılan fizyolojik sistemlerin doğru çalışmasını teşvik ediyor gibi görünmektedir.
Az şey hiç yoktan iyidir
Peki özellikle tavsiye edilen egzersizler nelerdir ve hangi sıklıkta yapılmalıdır? Guaita, “Çalışmalardan, fark yaratmak için hastanın aktif katılımının sağlandığı ortaya çıkıyor; bu da ancak endikasyonların her birinin ihtiyaçlarına göre uyarlanması durumunda mümkün olabilir”, diye altını çiziyor.
“Ancak, Alzheimer hastalarında karmaşık talimatları anlama yeteneğinin tehlikeye girebileceği dikkate alınmalıdır, bu nedenle yalnızca sesli işaretler vermek değil, aynı zamanda iletişimin aksamaması için ne yapılması gerektiğini fiziksel olarak göstermek de önemlidir. yalnızca dil yoluyla sözel olarak geçer ve büyük bir bilişsel çalışmayı ima etmez”.
Uzman, pratik açıdan bakıldığında, bu hastalarda egzersiz için önerilen süre ve sıklık konusunda “az olan, hiç yoktan iyidir” kuralının geçerli olduğunu ifade ediyor. Optimal koşullarda, yani hastalığın belirli bir engele neden olmadığı durumlarda, endikasyon ve haftada iki veya üç kez fiziksel aktivite yapılması. Guaita, aerobik fiziksel aktivite ile basit yürümeyi de anlayabileceğinizi açıklıyor. Ek olarak, hayal kırıklığı veya aşırı yorgunluk olaylarından kaçınmak için her seansın süresi sınırlı olmalıdır. Uzman şu sonuca varıyor: “Sıkıntıya, yani olumsuz anlamda strese neden olan fiziksel bir egzersiz, verimsizdir – özünde, kendimizi kişinin refahını teşvik edecek bir perspektife koymalıyız, atletik performansın kendisi”.