Yumurtalık rezervinin sona ermesiyle ortaya çıkan menopozun, 40 yaşından evvel olması durumu erken menopoz olarak isimlendirilir. Erken menopoz yaklaşık 15-29 yaştaki 1000 bayandan 1’inde, 30-39 yaştaki 100 bayandan 1’inde görülebilir. Menopoz devrinde yumurtalıkların salgıladığı östrojen hormonu bitmektedir. Yumurtalıklarda bu hormonun üretimi durduğunda ateş basması görülür, kemik erimeleri başlar, ciltte, genital bölgede ve idrar yapılan dış bölgede kuruluk oluşur. Tüm bunlar ortalama 10-15 yıl erken yaşandığı vakit tesirleri daha dramatik olur.
Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, erken menopozla ilgili bilinmesi gerekenleri şu biçimde anlattı:
Belirtileri nelerdir?
Erken menopoz yeterli bir tahlille kolaylıkla anlaşılabiliyor. Erken menopozun 5 belirtisi şu biçimde sıralanabilir:
■ Ruhsal değişiklikler.
■ Uykusuzluk.
■ Ani terlemeler.
■ Odaklanamama.
■ Agresif tutumlar.
Ailedeki anne ya da ablanın menopoza girdikleri yaş, genetik yapı kıymetli. Araştırmalar da erken menopozun sebebinin yüzde 60’ının genetik olduğuna işaret ediyor. Ailesinde erken menopoz kıssası olan her insanın gerekli tıbbi denetimleri aksatmadan yaptırması pek ehemmiyet arz ediyor. Erken menopozu tetikleyen öbür etkenler ise şu biçimde sıralanabilir.
■ Beslenme.
■ Sigara alışkanlığı (Örneğin, günde 20’den çok sigara içen bayanların menopoz yaşı 1-2 yıl kadar öne çekilebiliyor).
■ Gerilim.
■ Ağır metabolik hastalıklar
■ Enfeksiyon hastalıkları.
■ Kemoterapi ve radyoterapi tedavileri.
Anneliği düşünüyorsanız…
Ailesinde erken menopoz olanlara adetin 3. günü yapılan hormon testi ve ultrason muayenesiyle teşhis konabilir. Menopoza girmeden, yani bayanın bütün yumurtaları bitip de adetten kesilmedilk evvel yapılan hormon testleri yaklaşan tehlikeyi gösterir. Erken yahut olağan menopozu geciktirmek mümkün değildir, fakat hormon desteği yapılarak adetlerin devamı ve menopoz düşünceleri giderilir. Erken menopozun gerçek tehlikesi, artık yumurta üretilemediği için hamile kalamamaktır. Bunun tahlili yoktur. Hedef, hormon testleriyle tanıyı erken koyup çocuk sahibi olmayı hızlandırmaktır. Şayet bu mümkün değilse, kalan az sayıdaki yumurta dondurulup saklanabilir.
BU TEKLİFLERİ ÖNEMSEYİN
İşte bayanları menopozun olumsuz tesirlerinden koruyan hayat usulü teklifleri:
■ Haftada en az 3 gün spor yapmaya uğraş edin. Gün ortasında hareketli olun, mesela asansör kullanmak yerine merdiven kullanmayı tercih edin.
■ Beden kitle indeksinizi hesaplayın. Ne epeyce zayıf ne de kilolu olun.
■ Ziyanlı kimyasal hususlardan uzak durun.
■ Gerilimden kaçının, gerilimi yeterli yönetin.
■ Sigara kullanmayın. Pasif içicilikten uzak durun.
■ Balık, ceviz, fındık, brokoli, domates, biber, havuç, üzüm, çilek üzere yüksek antioksidan besinler tüketin.
■ Kalsiyumu yüksek besinler tüketin. Günde 200 ml. süt, yoğurt yahut dondurma yiyin.
■ kucak kucak güneşlenin ve D vitamini deponuzu dolu tutun.
Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli, erken menopozla ilgili bilinmesi gerekenleri şu biçimde anlattı:
Belirtileri nelerdir?
Erken menopoz yeterli bir tahlille kolaylıkla anlaşılabiliyor. Erken menopozun 5 belirtisi şu biçimde sıralanabilir:
■ Ruhsal değişiklikler.
■ Uykusuzluk.
■ Ani terlemeler.
■ Odaklanamama.
■ Agresif tutumlar.
Ailedeki anne ya da ablanın menopoza girdikleri yaş, genetik yapı kıymetli. Araştırmalar da erken menopozun sebebinin yüzde 60’ının genetik olduğuna işaret ediyor. Ailesinde erken menopoz kıssası olan her insanın gerekli tıbbi denetimleri aksatmadan yaptırması pek ehemmiyet arz ediyor. Erken menopozu tetikleyen öbür etkenler ise şu biçimde sıralanabilir.
■ Beslenme.
■ Sigara alışkanlığı (Örneğin, günde 20’den çok sigara içen bayanların menopoz yaşı 1-2 yıl kadar öne çekilebiliyor).
■ Gerilim.
■ Ağır metabolik hastalıklar
■ Enfeksiyon hastalıkları.
■ Kemoterapi ve radyoterapi tedavileri.
Anneliği düşünüyorsanız…
Ailesinde erken menopoz olanlara adetin 3. günü yapılan hormon testi ve ultrason muayenesiyle teşhis konabilir. Menopoza girmeden, yani bayanın bütün yumurtaları bitip de adetten kesilmedilk evvel yapılan hormon testleri yaklaşan tehlikeyi gösterir. Erken yahut olağan menopozu geciktirmek mümkün değildir, fakat hormon desteği yapılarak adetlerin devamı ve menopoz düşünceleri giderilir. Erken menopozun gerçek tehlikesi, artık yumurta üretilemediği için hamile kalamamaktır. Bunun tahlili yoktur. Hedef, hormon testleriyle tanıyı erken koyup çocuk sahibi olmayı hızlandırmaktır. Şayet bu mümkün değilse, kalan az sayıdaki yumurta dondurulup saklanabilir.
BU TEKLİFLERİ ÖNEMSEYİN
İşte bayanları menopozun olumsuz tesirlerinden koruyan hayat usulü teklifleri:
■ Haftada en az 3 gün spor yapmaya uğraş edin. Gün ortasında hareketli olun, mesela asansör kullanmak yerine merdiven kullanmayı tercih edin.
■ Beden kitle indeksinizi hesaplayın. Ne epeyce zayıf ne de kilolu olun.
■ Ziyanlı kimyasal hususlardan uzak durun.
■ Gerilimden kaçının, gerilimi yeterli yönetin.
■ Sigara kullanmayın. Pasif içicilikten uzak durun.
■ Balık, ceviz, fındık, brokoli, domates, biber, havuç, üzüm, çilek üzere yüksek antioksidan besinler tüketin.
■ Kalsiyumu yüksek besinler tüketin. Günde 200 ml. süt, yoğurt yahut dondurma yiyin.
■ kucak kucak güneşlenin ve D vitamini deponuzu dolu tutun.