Colorado Eyalet Üniversitesi’nden (CSU) araştırmacılar, fizikî aktivitenin beyindeki hücreleri birbirine bağlayan beyaz cevherini yenileme yeteneği üzerinde olumlu bir tesiri olup olmadığını görmek için 60 yaşın üstündeki insanları inceledi.
Haftada en az üç sefer 40 dakikalık yürüyüşlere çıkmanın beynin beyaz unsurunu yenilediğini ve bilişsel olarak kişiyi kuvvetli tutmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmanın sonuçları, yaşlı insanlara beyinlerini sağlıklı ve etkin bir biçimde tutmanın sıradan bir yolunu sunuyor.
HAFIZADA GÜZELLEŞME, ARTAN BİLİŞSEL YETENEK
Beyaz husus, beynin ve omuriliğin kısımlarını hudut liflerine bağlayan beynin en geniş ve en derin kısmındaki doku. Sağlıklı bir beyaz cevher daha düzgün hafızaya, daha düzgün sorun çözmeye ve artan bilişsel yetenekleri de birlikteinde getirir.
NeuroImage mecmuasında yayınlanan araştırma için grup, 247 iştirakçiyi gözlemledi. İştirakçilerin her biri 60-80 yaşları içinde olan ve günlük ömürlerinde hayli az şiddetli fizikî aktivite gerçekleştiren bireylerdi.
Araştırmacılar, iştirakçilerin hudutlu aktivitelerine karşın hala kâfi seviyede bilişsel yeteneğe sahip olduklarından emin olmak istediler ve akabinde onları üç farklı kümeye ayırdılar. Birinci küme, iştirakçilerin tertipli olarak esnedikleri ve az fizikî efor gerektiren rutinler uyguladıkları bir programa tabi tutuldu. İkinci kümede, haftada üç kere 40 dakikalık yürüyüşe çıktılar. Son kümeye ise haftada üç sefer, fizikî ve zihinsel olarak en zorlayıcı nazaranvlerden biri olarak görülen dans antrenmanları verildi.
HAREKETSİZLİK BEYAZ CEVHERİ KÜÇÜLTTÜ
İştirakçilere çalışmalar başladığından ve çalışmalardan altı ay daha sonra beyaz cevherlerinin sıhhatinin ve fonksiyonunun incelendiği beyin taramaları yapıldı. Son iki kümede yer alanlar, programa altı ay katıldıktan daha sonra daha sağlıklı beyin ve vücut fonksiyonları gösterdiler.
Fizikî olarak daha zinde hale geldiler. Ayrıyeten araştırmacılar, beyinlerinin MRI taramalarında beyaz cevherlerinin de yenilenmiş üzere göründüğünü buldular.
Yürüme kümesinin modülü olanlar en düzgün sonuçları gösterenler oldu ve hafıza imtihanlarında da en uygun performansı sergilediler. Aktivitesi çok dingin olan birinci kümedeki şahıslarda ise beyaz cevherlerinin küçüldüğü görüldü ve kimi bilişsel testlerde de daha berbat performans gösterdiler.
BEYİN YAPISININ DEĞİŞECEĞİNE BİLE İNANMIYORLADI
Çalışmanın ortak müellifi ve CSU’da nörobilim ve insani gelişme profesörü olan Dr Agnieszka Burzynska, The New York Times’a beyaz unsur üzerine epey fazla araştırma yapılmadığını söylemiş oldu: “Bazı bilim insanları, yalnızca birkaç yıl öncesine kadar beynin yapısının hayat boyunca değişebileceğine bile inanmıyorlardı.”
Araştırmacılar, bu çalışmanın sonuçlarının genç beşerler için de geçerli olup olmadığından emin değiller, lakin insanlara sağlıklı kalmak için faal bir hayat biçimi yaşamalarını tavsiye ediyorlar.
Burzynska, The Times’a verdiği demeçte; bulguların beynin beyaz hususunu korumak için kalkmak ve hareket etmek için kuvvetli bir niye verdiğini söylüyor.
Haftada en az üç sefer 40 dakikalık yürüyüşlere çıkmanın beynin beyaz unsurunu yenilediğini ve bilişsel olarak kişiyi kuvvetli tutmaya yardımcı olabileceğini buldular. Araştırmanın sonuçları, yaşlı insanlara beyinlerini sağlıklı ve etkin bir biçimde tutmanın sıradan bir yolunu sunuyor.
HAFIZADA GÜZELLEŞME, ARTAN BİLİŞSEL YETENEK
Beyaz husus, beynin ve omuriliğin kısımlarını hudut liflerine bağlayan beynin en geniş ve en derin kısmındaki doku. Sağlıklı bir beyaz cevher daha düzgün hafızaya, daha düzgün sorun çözmeye ve artan bilişsel yetenekleri de birlikteinde getirir.
NeuroImage mecmuasında yayınlanan araştırma için grup, 247 iştirakçiyi gözlemledi. İştirakçilerin her biri 60-80 yaşları içinde olan ve günlük ömürlerinde hayli az şiddetli fizikî aktivite gerçekleştiren bireylerdi.
Araştırmacılar, iştirakçilerin hudutlu aktivitelerine karşın hala kâfi seviyede bilişsel yeteneğe sahip olduklarından emin olmak istediler ve akabinde onları üç farklı kümeye ayırdılar. Birinci küme, iştirakçilerin tertipli olarak esnedikleri ve az fizikî efor gerektiren rutinler uyguladıkları bir programa tabi tutuldu. İkinci kümede, haftada üç kere 40 dakikalık yürüyüşe çıktılar. Son kümeye ise haftada üç sefer, fizikî ve zihinsel olarak en zorlayıcı nazaranvlerden biri olarak görülen dans antrenmanları verildi.
HAREKETSİZLİK BEYAZ CEVHERİ KÜÇÜLTTÜ
İştirakçilere çalışmalar başladığından ve çalışmalardan altı ay daha sonra beyaz cevherlerinin sıhhatinin ve fonksiyonunun incelendiği beyin taramaları yapıldı. Son iki kümede yer alanlar, programa altı ay katıldıktan daha sonra daha sağlıklı beyin ve vücut fonksiyonları gösterdiler.
Fizikî olarak daha zinde hale geldiler. Ayrıyeten araştırmacılar, beyinlerinin MRI taramalarında beyaz cevherlerinin de yenilenmiş üzere göründüğünü buldular.
Yürüme kümesinin modülü olanlar en düzgün sonuçları gösterenler oldu ve hafıza imtihanlarında da en uygun performansı sergilediler. Aktivitesi çok dingin olan birinci kümedeki şahıslarda ise beyaz cevherlerinin küçüldüğü görüldü ve kimi bilişsel testlerde de daha berbat performans gösterdiler.
BEYİN YAPISININ DEĞİŞECEĞİNE BİLE İNANMIYORLADI
Çalışmanın ortak müellifi ve CSU’da nörobilim ve insani gelişme profesörü olan Dr Agnieszka Burzynska, The New York Times’a beyaz unsur üzerine epey fazla araştırma yapılmadığını söylemiş oldu: “Bazı bilim insanları, yalnızca birkaç yıl öncesine kadar beynin yapısının hayat boyunca değişebileceğine bile inanmıyorlardı.”
Araştırmacılar, bu çalışmanın sonuçlarının genç beşerler için de geçerli olup olmadığından emin değiller, lakin insanlara sağlıklı kalmak için faal bir hayat biçimi yaşamalarını tavsiye ediyorlar.
Burzynska, The Times’a verdiği demeçte; bulguların beynin beyaz hususunu korumak için kalkmak ve hareket etmek için kuvvetli bir niye verdiğini söylüyor.