Sağlam bir bitki hayal edin: Yaprakları ne kadar uzun ve kalın olursa olsun, toprağa iyi ekilmiş güçlü kökler olmadan bitki ayakta duramaz, kendini besleyemez ve elementlere karşı koyamaz. Vücudumuz da benzer şekilde çalışır: Bizi “ayakta” tutan şey yalnızca kemiklerin gücü değil, aynı zamanda kemikler, kaslar ve eklemler arasındaki sürekli etkileşimdir. Bitkiyi tutan kökler gibi, kaslar ve iskelet de tüm organizmayı destekleyen, güç, denge ve koruma sağlayan bir yapı oluşturur.
Prostat kanseri: erkeklerde korunma kuralları
kaydeden Irma D'Aria
15 Ekim 2024
Sadece kemikler değil
Yıllar geçtikçe, kasların da önemli olduğunu unutarak, osteoporozu ve kırılma riskini önlemek için kemiklerimize dikkat etmemiz gerektiği fikrine alıştık.
“Kas kemikle bir bütündür ve birlikte tek bir işlevsel birim oluştururlar” diye açıklıyor Andrea Giustina Bu da kas aktivitesinin kemik sağlığı için ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Endokrinolog şöyle devam ediyor: “En uç örnek, yer çekimi olmadığında uzun süre hareketsiz kalarak kas ve kemik kütlesini kaybeden astronotlardır.” Bu fenomen, Dünya'da bile hareketsizliğin veya fiziksel aktivite eksikliğinin kemik ve kas kütlesi kaybına nasıl yol açabileceğini gösteriyor.”
“Can Alalım”: 2024 Selam Şenliği programı
27 Eylül 2024
Güç başarısız olursa
Ancak en büyük zorluk şu şekilde temsil edilir:osteo-sarkopeniİnsanlar yaşlandıkça etkilenen ve kemik ve kas dokusu kaybını birleştirerek kırık riskini artıran bir durumdur. Yine önleme, kas-iskelet sistemimizi sağlıklı tutmanın anahtarıdır ve yaşlılıktan çok önce başlayabilir.
Bizi beslenmenin etkisini hafife almamaya davet eden Rondanelli şöyle açıklıyor: “Düzenli fiziksel aktivite ilk adımdır: Çok sayıda çalışma, fiziksel egzersiz yapmanın yaşlılarda bile gücü ve kas kütlesini artırdığını gösteriyor”: “Yetersiz protein alımı, protein eksikliğine yol açar. Kas kütlesini korumak için gerekli olan lösin gibi esansiyel amino asitler”, Rondanelli'nin altını çiziyor. Proteinlerin yanı sıra, D vitamini Hem kemiklerin hem de kasların korunmasında önemli bir rol oynar. “Giustina'ya göre bu hormon çifte koruyucu etkiye sahip ve dolaşımdaki D vitamini düzeylerini ölçmek, herhangi bir eksikliği teşhis etmemize ve doğru tedaviyi ayarlamamıza olanak tanıyor”.
Gözler ve tiroid: Tiroid orbitopatisi bakışınızı nasıl değiştirir?
kaydeden Irma D'Aria
10 Ekim 2024
'Bizi ayakta tutan şey nedir' konuşması
Kas-iskelet sistemi ve 'sağlığımız' için oynadığı stratejik rol, Salute Festivali'nde tartışılacak 25 Ekim saat 12.40 'Bizi ayakta tutan ne' başlıklı konuşmada Padua Belediyesi Yaşlılar Salonu. Sahneye çıkacaklar Andrea GiustinaVita-Salute San Raffaele Üniversitesi'nde Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar profesörü ve Milano'daki IRCCS San Raffaele Hastanesi'nde Endokrinoloji Birimi başkanı ve Mariangela RondanelliPavia Üniversitesi'nde Endokrinoloji ve Beslenme Bilimleri uzmanı. Bu konuları daha derinlemesine inceleme ve kas-iskelet sisteminin sağlığımızdaki temel rolü konusunda farkındalığı artırma fırsatı.
Kas-iskelet sistemini güçlü tutmak, hem bugün hem de gelecekte özerkliği ve refahı garanti etmek anlamına gelir. Bu nedenle vücudun bize gönderdiği sinyalleri tanımak, aktif bir yaşam tarzı benimsemek ve yeterli beslenmek 'destekleyici yapımızı' korumamız için sahip olduğumuz en etkili araçlardır.
Etkinliklere kayıt olmak için link burada
Prostat kanseri: erkeklerde korunma kuralları
kaydeden Irma D'Aria
15 Ekim 2024
Sadece kemikler değil
Yıllar geçtikçe, kasların da önemli olduğunu unutarak, osteoporozu ve kırılma riskini önlemek için kemiklerimize dikkat etmemiz gerektiği fikrine alıştık.
“Kas kemikle bir bütündür ve birlikte tek bir işlevsel birim oluştururlar” diye açıklıyor Andrea Giustina Bu da kas aktivitesinin kemik sağlığı için ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Endokrinolog şöyle devam ediyor: “En uç örnek, yer çekimi olmadığında uzun süre hareketsiz kalarak kas ve kemik kütlesini kaybeden astronotlardır.” Bu fenomen, Dünya'da bile hareketsizliğin veya fiziksel aktivite eksikliğinin kemik ve kas kütlesi kaybına nasıl yol açabileceğini gösteriyor.”
“Can Alalım”: 2024 Selam Şenliği programı
27 Eylül 2024
Güç başarısız olursa
Ancak en büyük zorluk şu şekilde temsil edilir:osteo-sarkopeniİnsanlar yaşlandıkça etkilenen ve kemik ve kas dokusu kaybını birleştirerek kırık riskini artıran bir durumdur. Yine önleme, kas-iskelet sistemimizi sağlıklı tutmanın anahtarıdır ve yaşlılıktan çok önce başlayabilir.
Bizi beslenmenin etkisini hafife almamaya davet eden Rondanelli şöyle açıklıyor: “Düzenli fiziksel aktivite ilk adımdır: Çok sayıda çalışma, fiziksel egzersiz yapmanın yaşlılarda bile gücü ve kas kütlesini artırdığını gösteriyor”: “Yetersiz protein alımı, protein eksikliğine yol açar. Kas kütlesini korumak için gerekli olan lösin gibi esansiyel amino asitler”, Rondanelli'nin altını çiziyor. Proteinlerin yanı sıra, D vitamini Hem kemiklerin hem de kasların korunmasında önemli bir rol oynar. “Giustina'ya göre bu hormon çifte koruyucu etkiye sahip ve dolaşımdaki D vitamini düzeylerini ölçmek, herhangi bir eksikliği teşhis etmemize ve doğru tedaviyi ayarlamamıza olanak tanıyor”.
Gözler ve tiroid: Tiroid orbitopatisi bakışınızı nasıl değiştirir?
kaydeden Irma D'Aria
10 Ekim 2024
'Bizi ayakta tutan şey nedir' konuşması
Kas-iskelet sistemi ve 'sağlığımız' için oynadığı stratejik rol, Salute Festivali'nde tartışılacak 25 Ekim saat 12.40 'Bizi ayakta tutan ne' başlıklı konuşmada Padua Belediyesi Yaşlılar Salonu. Sahneye çıkacaklar Andrea GiustinaVita-Salute San Raffaele Üniversitesi'nde Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar profesörü ve Milano'daki IRCCS San Raffaele Hastanesi'nde Endokrinoloji Birimi başkanı ve Mariangela RondanelliPavia Üniversitesi'nde Endokrinoloji ve Beslenme Bilimleri uzmanı. Bu konuları daha derinlemesine inceleme ve kas-iskelet sisteminin sağlığımızdaki temel rolü konusunda farkındalığı artırma fırsatı.
Kas-iskelet sistemini güçlü tutmak, hem bugün hem de gelecekte özerkliği ve refahı garanti etmek anlamına gelir. Bu nedenle vücudun bize gönderdiği sinyalleri tanımak, aktif bir yaşam tarzı benimsemek ve yeterli beslenmek 'destekleyici yapımızı' korumamız için sahip olduğumuz en etkili araçlardır.
Etkinliklere kayıt olmak için link burada