Son senelerda kolajen desteklerine büyük ilgi olduğunu belirten Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil, çoklukla genç görünmek için kullanılan bu eserlerle ilgili kıymetli bilgiler verdi…
Kolajen, başta kemik, deri, kas, tendon ve bağlar olmak üzere birden fazla doku ve organın yapısında yüksek oranda bulunan bir proteindir. Cilde esneklik kazandırıp; doku ve organların canlı kalmasına yardımcı olur. Lakin ilerleyen yaşla bir arada azalır. Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil’e ‘gençlik iksiri’ olarak isimlendirilen ve son senelerda yaygın olarak kullanılan kolajen destekleriyle ilgili merak edilenleri sordum. İşte açıklamaları…
Yeşim Erbil
HERKES KULLANABİLİR Mİ?
Bu destekleri herkes kullanamaz. Örneğin bilhassa deniz mamüllerine, sığır-tavuk etine alerjisi olanlar ve diyabet hastaları bu eserler niçiniyle istenmeyen tesirlerle karşılaşılabilir. Bu niçinle bilinçsizce alınmamalı, kesinlikle doktora danışılmalı. Tabip önerirse bu mamüllerin tipine dikkat edilmeli. Çünkü 20 çeşit kolajen vardır fakat en hayli bilinenleri 1-5 ortası numaralandırılan tipleridir. Tip 1 kolajen en epeyce deride bulunur. Bağ dokusu ve kemiklerde bulunan kolajenin yüzde 80’i ise Tip 2 kolajendir. Bu bilgiler ışığında kolajen destekleri cilt için kullanılacaksa Tip 1 tipi fazla olan, bağ dokusu ve eklemler için kullanılacaksa Tip 2 çeşidi fazla olan eserler tercih edilmelidir. Çalışmalarda kemik sıhhati maksatlı kullanması önerilmemektedir. Bağ dokusu ve eklemler için de bir daha tabip denetiminde kullanılabilir.
İÇERİĞİNDE NELER VAR?
Tip 2 kolajen tavukların ayaklarından ve horozların ibiklerinden elde edilir. Tip 1 kolajen ise sığırlardan ve balıklardan yapılır. Taban balıklarından elde edilen kolajenlerde ağır metal bulunabilir zira ekseriyetle hangi balıktan elde edildiği belirtilmemektedir.
NİTEKİM GENÇLİK İKSİRİ Mİ?
Cilt hoşluğu gayeli yaygın kullanılan kolajen desteklerinin birtakım yararlı tesirleri çalışmalarla gösterilmekle bir arada gereğince mutlaklaşmış ispat yoktur. İlerleyen yaşla azalan kolajenin alınan desteklerle kişiyi 20-30’lu yaşlara döndürmesi mümkün olmamaktadır.
KİMLER KULLANMAMALI?
Hamilelere, emzirenlere, kanser geçmişi olanlara, böbrek hastalarına, çocuklara ve ergenlere kolajen desteği önerilmemektedir.
YAN TESİRLERİ VAR MI?
Kolajenin tanımlanmış büyük bir yan tesiri yoktur. İçerdiği hyalüronik asit niçiniyle bedende ödem oluşturabilir. Destek olarak alınan kolajen günlük 2.5 gramın altında olursa biyofaydalılığı epeyce düşük olur. Kolajen destekleri tablet, sıvı ve toz formundadır. en çok kolajen içeren form toz halinde olanlardır. daha sonra sıvı ve en az tablet formudur. Gece alınması daha yararlıdır.
BEDENDE KOLAJEN ÜRETİMİ NASIL ARTIRILIR?
Günlük kolajen muhtaçlığı 10 gramdır, besinlerle bir ölçü alınabilir. Brokoli, lahana, soğan, sarımsak, fasulye, karnabahar, pırasa, Brüksel lahanası, kemik suyu, balık, tavuk üzere besinler bedenin kolajen üretimine yardımcı olur. Sistemli ve kaliteli uyku da kolajen üretimini artırır. Öte yandan sigara, alkol, UV ışınları, şeker, gerilim, sıhhatsiz beslenme ve hava kirliliği bedende kolajen üretimine pürüz olur. Bunlardan uzak durulmalıdır.
Kolajen, başta kemik, deri, kas, tendon ve bağlar olmak üzere birden fazla doku ve organın yapısında yüksek oranda bulunan bir proteindir. Cilde esneklik kazandırıp; doku ve organların canlı kalmasına yardımcı olur. Lakin ilerleyen yaşla bir arada azalır. Endokrin Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Erbil’e ‘gençlik iksiri’ olarak isimlendirilen ve son senelerda yaygın olarak kullanılan kolajen destekleriyle ilgili merak edilenleri sordum. İşte açıklamaları…
Yeşim Erbil
HERKES KULLANABİLİR Mİ?
Bu destekleri herkes kullanamaz. Örneğin bilhassa deniz mamüllerine, sığır-tavuk etine alerjisi olanlar ve diyabet hastaları bu eserler niçiniyle istenmeyen tesirlerle karşılaşılabilir. Bu niçinle bilinçsizce alınmamalı, kesinlikle doktora danışılmalı. Tabip önerirse bu mamüllerin tipine dikkat edilmeli. Çünkü 20 çeşit kolajen vardır fakat en hayli bilinenleri 1-5 ortası numaralandırılan tipleridir. Tip 1 kolajen en epeyce deride bulunur. Bağ dokusu ve kemiklerde bulunan kolajenin yüzde 80’i ise Tip 2 kolajendir. Bu bilgiler ışığında kolajen destekleri cilt için kullanılacaksa Tip 1 tipi fazla olan, bağ dokusu ve eklemler için kullanılacaksa Tip 2 çeşidi fazla olan eserler tercih edilmelidir. Çalışmalarda kemik sıhhati maksatlı kullanması önerilmemektedir. Bağ dokusu ve eklemler için de bir daha tabip denetiminde kullanılabilir.
İÇERİĞİNDE NELER VAR?
Tip 2 kolajen tavukların ayaklarından ve horozların ibiklerinden elde edilir. Tip 1 kolajen ise sığırlardan ve balıklardan yapılır. Taban balıklarından elde edilen kolajenlerde ağır metal bulunabilir zira ekseriyetle hangi balıktan elde edildiği belirtilmemektedir.
NİTEKİM GENÇLİK İKSİRİ Mİ?
Cilt hoşluğu gayeli yaygın kullanılan kolajen desteklerinin birtakım yararlı tesirleri çalışmalarla gösterilmekle bir arada gereğince mutlaklaşmış ispat yoktur. İlerleyen yaşla azalan kolajenin alınan desteklerle kişiyi 20-30’lu yaşlara döndürmesi mümkün olmamaktadır.
KİMLER KULLANMAMALI?
Hamilelere, emzirenlere, kanser geçmişi olanlara, böbrek hastalarına, çocuklara ve ergenlere kolajen desteği önerilmemektedir.
YAN TESİRLERİ VAR MI?
Kolajenin tanımlanmış büyük bir yan tesiri yoktur. İçerdiği hyalüronik asit niçiniyle bedende ödem oluşturabilir. Destek olarak alınan kolajen günlük 2.5 gramın altında olursa biyofaydalılığı epeyce düşük olur. Kolajen destekleri tablet, sıvı ve toz formundadır. en çok kolajen içeren form toz halinde olanlardır. daha sonra sıvı ve en az tablet formudur. Gece alınması daha yararlıdır.
BEDENDE KOLAJEN ÜRETİMİ NASIL ARTIRILIR?
Günlük kolajen muhtaçlığı 10 gramdır, besinlerle bir ölçü alınabilir. Brokoli, lahana, soğan, sarımsak, fasulye, karnabahar, pırasa, Brüksel lahanası, kemik suyu, balık, tavuk üzere besinler bedenin kolajen üretimine yardımcı olur. Sistemli ve kaliteli uyku da kolajen üretimini artırır. Öte yandan sigara, alkol, UV ışınları, şeker, gerilim, sıhhatsiz beslenme ve hava kirliliği bedende kolajen üretimine pürüz olur. Bunlardan uzak durulmalıdır.