Göğüs kanseri dünyada ve ülkemizde bayanlarda en sık görülen ve en sık vefat sebebi olan kanser türü… Uzmanlar son 20 yılda ülkemizde göğüs kanseri sıklığının 2 kat arttığını ve genç yaşlarda da görülmeye başladığını belirtiyor. Pekala göğüs kanserinden korunma yolları nelerdir? İşte Genel Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Leyla Zer’in teklifleri.
Leyla Zer
Sağlıklı hayat: Obeziteden kaçınmak, nizamlı idman yapmak, istikrarlı beslenmek, alkolden uzak durmak, uzun mühlet hormon replasman tedavisi almamak, uzun vadeli doğum denetim hapları kullanmamak göğüs kanseri riskini yüzde 50 oranında azaltır. Tertipli ve kâfi bir uyku nizamı oluşturulması, karanlık ortamda uyumak bir epey tümörde olduğu üzere göğüs kanserinde de esirgeyici bir rol üstlenir. Gece salgılanan melatonin hormonu hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, bedenin biyolojik ritmini ayarlayıcı, anti-oksidan özellikleriyle göğüs kanseri üzerinde baskılayıcı tesir yapar.
Birinci görülecek adetin geciktirilmesi: Günümüzde çevresel faktörler, farklı uyaranlar ve yanlışlı beslenme kararı birinci adet görme yaşı 10-12’ye düşmüştür. Çocukların istikrarlı beslenmesi, şişmanlamaması, epeyce küçük yaşlarda sistemli olarak spora başlatılması birinci adet yaşının gecikmesini sağlar.
30 yaşından evvel doğum yapmak: 30 yaşından evvel doğum yapmak göğüs kanseri riskini azaltır. Doğurma yaşı geciktikçe göğüs kanseri olma riski de artırır.
İdman yapmak: Yapılan çalışmalarda sistemli olarak haftada 7 saat (günde 10-15 bin adım) antrenman yapılmasının göğüs kanseri riskini yüzde 25-30 kadar azalttığı gösterilmiştir.
Kilo almamak: Menopozda şişmanlık göğüs kanseri riskini artırır. Vücut-kitle indeksinin 25 civarında tutulması bilhassa menopozdaki bayanlarda göğüs kanserinde gözetici bir ögedir.
Süt verme: Çalışmalar toplam olarak 12 aydan daha uzun mühlet emzirmenin göğüs kanseri riskini azalttığını göstermektedir.
GEÇ KALMAYIN SAĞLIKLI KALIN
Göğüs kanserinin tedavisindeki muvaffakiyet talihi, kanserin ne kadar erken evrede yakalandığı ile direkt bağlıdır. Geç teşhis almak, göğüste daha büyük cerrahilerin geçirilmesine yol açacak ve bu durum hastayı daha şiddetli sürece sokacaktır. Pandemide bir hayli bayanın korona kaygısıyla göğüs denetimlerini ertelediklerine ve bu niçinle göğüs kanseri teşhisinde gecikme olduğuna çoğunlukla şahit oluyoruz. Maalesef virüs kapma dehşetiyle denetim vakti gelen ve şikayetleri olan hastalar hastaneye gitmeye kaçındı. Bu yüzden hastaneye büyüyen kitleler, deriye açılmış yara halinde tümörler ve koltuk altı lenf bezlerinde büyüme ile başvuran ileri evredeki hastaları görmek pandeminin üzücü neticelerindan biri oldu. ötürüsıyla gerekli önlemleri alarak denetimleri aksatmamak hayati kıymet taşır.
Leyla Zer
Sağlıklı hayat: Obeziteden kaçınmak, nizamlı idman yapmak, istikrarlı beslenmek, alkolden uzak durmak, uzun mühlet hormon replasman tedavisi almamak, uzun vadeli doğum denetim hapları kullanmamak göğüs kanseri riskini yüzde 50 oranında azaltır. Tertipli ve kâfi bir uyku nizamı oluşturulması, karanlık ortamda uyumak bir epey tümörde olduğu üzere göğüs kanserinde de esirgeyici bir rol üstlenir. Gece salgılanan melatonin hormonu hücreleri yenileyici, bağışıklık sistemini düzenleyici, bedenin biyolojik ritmini ayarlayıcı, anti-oksidan özellikleriyle göğüs kanseri üzerinde baskılayıcı tesir yapar.
Birinci görülecek adetin geciktirilmesi: Günümüzde çevresel faktörler, farklı uyaranlar ve yanlışlı beslenme kararı birinci adet görme yaşı 10-12’ye düşmüştür. Çocukların istikrarlı beslenmesi, şişmanlamaması, epeyce küçük yaşlarda sistemli olarak spora başlatılması birinci adet yaşının gecikmesini sağlar.
30 yaşından evvel doğum yapmak: 30 yaşından evvel doğum yapmak göğüs kanseri riskini azaltır. Doğurma yaşı geciktikçe göğüs kanseri olma riski de artırır.
İdman yapmak: Yapılan çalışmalarda sistemli olarak haftada 7 saat (günde 10-15 bin adım) antrenman yapılmasının göğüs kanseri riskini yüzde 25-30 kadar azalttığı gösterilmiştir.
Kilo almamak: Menopozda şişmanlık göğüs kanseri riskini artırır. Vücut-kitle indeksinin 25 civarında tutulması bilhassa menopozdaki bayanlarda göğüs kanserinde gözetici bir ögedir.
Süt verme: Çalışmalar toplam olarak 12 aydan daha uzun mühlet emzirmenin göğüs kanseri riskini azalttığını göstermektedir.
GEÇ KALMAYIN SAĞLIKLI KALIN
Göğüs kanserinin tedavisindeki muvaffakiyet talihi, kanserin ne kadar erken evrede yakalandığı ile direkt bağlıdır. Geç teşhis almak, göğüste daha büyük cerrahilerin geçirilmesine yol açacak ve bu durum hastayı daha şiddetli sürece sokacaktır. Pandemide bir hayli bayanın korona kaygısıyla göğüs denetimlerini ertelediklerine ve bu niçinle göğüs kanseri teşhisinde gecikme olduğuna çoğunlukla şahit oluyoruz. Maalesef virüs kapma dehşetiyle denetim vakti gelen ve şikayetleri olan hastalar hastaneye gitmeye kaçındı. Bu yüzden hastaneye büyüyen kitleler, deriye açılmış yara halinde tümörler ve koltuk altı lenf bezlerinde büyüme ile başvuran ileri evredeki hastaları görmek pandeminin üzücü neticelerindan biri oldu. ötürüsıyla gerekli önlemleri alarak denetimleri aksatmamak hayati kıymet taşır.