İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bağırsaklarda ziyanlı bakteriler arttığında besinlerle alınan karbonhidratlardan daha fazla güç elde edildiğini, bu durumun da bedende yağ ve şeker olarak depolanıp, obeziteye yol açtığını belirtti…
Bağırsak mikrobiyotasındaki (bağırsaklardaki bakterilerin tümü) dengesizlikler, günümüzde yaygın görülen diyabet, kalp-damar hastalıkları, obezite üzere biroldukça sıhhat sorununun kaynağı olarak gösteriliyor. ötürüsıyla “Bağırsak mikrobiyotanız şayet sağlıklı mikropların egemenliği altında ise siz de sağlıklı olursunuz. Aksi durumda obezite üzere hastalıklar kapınızı çalabilir” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bu mevzuda şunları söylemiş oldu:
Prof. Dr. Osman Erk
BÜTÜN BEDENİ ETKİLİYOR
Sindirim sisteminin savunma bariyerini oluşturan mikrobiyota, mukus katmanı ve sağlıklı epitel hücre katmanı içindeki sıkı irtibatların rastgele birinde yahut birkaçında ortaya çıkacak olan değişiklikler geçirgen bağırsak sendromuna yol açar. Birfazlaca kişinin dehşetli düşü olan irritabl bağırsak sendromlu hastaların yaklaşık yarısında geçirgen bağırsak sorunu mevcuttur. Bu hastaların tamamında ise mikrobik çeşitlilikte bir azalma olduğu saptanmıştır. Glüten, hassas bireylerde geçirgen bağırsak sendromuna yol açan en kıymetli besinlerden biridir. Besin ve besin hassaslıkları, kronik inflamatuar hastalıklar ve Çölyak başta olmak üzere otoimmün hastalıkların ortaya çıkmasına niye olabilir. Biroldukca sindirim ile ilgili şikayete; vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir.
NASIL BESLENMELİYİZ?
Bağırsak sıhhati için en uygun diyet Akdeniz diyetidir. Probiyotik bakımından güçlü, işlenmemiş, bol bol zerzevat ve meyve tüketilmeli, fruktozdan varlıklı mısır şurubundan uzak durulmalıdır. D vitamini bağırsak sağlığı için son derece değerlidir. Kaliteli fermente besinlerden zeytin, turşu, yoğurt, kefir, sirke tercih edilmelidir. Elma, muz, bitter çikolata, enginar, keten tohumu, yer elması, sarımsak, mantar, soğan bol bol tüketilmelidir. Yemek yerken çabuk etmemek ve besinleri yeterli çiğnemek gerekir.
İLAÇ VE BESİN UYARISI
GDO’lu, paketli besinler, rafine şeker, yapay tatlandırıcılar, doymuş-trans yağlar, hava kirliliği, sigara dumanı, biroldukca kimyasal bağırsak ve sindirimi olumsuz tesirler. Antibiyotikler, antiromatizmal ilaçlar, kortizon, doğum denetim hapları, mide ilaçları, kanser ilaçları ve antidepresanlar da tıpkı biçimde mide bağırsak sistemine ziyan verir. Hekim tarafınca tavsiye edilmedikçe antibiyotik ve romatizmal ilaçlar kullanılmamalıdır.
BU HASTALIKLARA DİKKAT!
Bağırsak mikrobiyotasının ziyan görmesi, bir epeyce hastalığa niye olur. Bunun başında obezite gelir. Yağ üreten Firmicutes bakterileri obezitenin sebebi olarak gösterilir. Gerilim ise mikrobiyatanın çeşitliliğini azaltır. İlerleyen yaşta mikrobiyatanın çeşitliliği azalır ve ziyanlı bakteriler çoğalır.
Bağırsak mikrobiyotasındaki (bağırsaklardaki bakterilerin tümü) dengesizlikler, günümüzde yaygın görülen diyabet, kalp-damar hastalıkları, obezite üzere biroldukça sıhhat sorununun kaynağı olarak gösteriliyor. ötürüsıyla “Bağırsak mikrobiyotanız şayet sağlıklı mikropların egemenliği altında ise siz de sağlıklı olursunuz. Aksi durumda obezite üzere hastalıklar kapınızı çalabilir” diyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bu mevzuda şunları söylemiş oldu:
Prof. Dr. Osman Erk
BÜTÜN BEDENİ ETKİLİYOR
Sindirim sisteminin savunma bariyerini oluşturan mikrobiyota, mukus katmanı ve sağlıklı epitel hücre katmanı içindeki sıkı irtibatların rastgele birinde yahut birkaçında ortaya çıkacak olan değişiklikler geçirgen bağırsak sendromuna yol açar. Birfazlaca kişinin dehşetli düşü olan irritabl bağırsak sendromlu hastaların yaklaşık yarısında geçirgen bağırsak sorunu mevcuttur. Bu hastaların tamamında ise mikrobik çeşitlilikte bir azalma olduğu saptanmıştır. Glüten, hassas bireylerde geçirgen bağırsak sendromuna yol açan en kıymetli besinlerden biridir. Besin ve besin hassaslıkları, kronik inflamatuar hastalıklar ve Çölyak başta olmak üzere otoimmün hastalıkların ortaya çıkmasına niye olabilir. Biroldukca sindirim ile ilgili şikayete; vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir.
NASIL BESLENMELİYİZ?
Bağırsak sıhhati için en uygun diyet Akdeniz diyetidir. Probiyotik bakımından güçlü, işlenmemiş, bol bol zerzevat ve meyve tüketilmeli, fruktozdan varlıklı mısır şurubundan uzak durulmalıdır. D vitamini bağırsak sağlığı için son derece değerlidir. Kaliteli fermente besinlerden zeytin, turşu, yoğurt, kefir, sirke tercih edilmelidir. Elma, muz, bitter çikolata, enginar, keten tohumu, yer elması, sarımsak, mantar, soğan bol bol tüketilmelidir. Yemek yerken çabuk etmemek ve besinleri yeterli çiğnemek gerekir.
İLAÇ VE BESİN UYARISI
GDO’lu, paketli besinler, rafine şeker, yapay tatlandırıcılar, doymuş-trans yağlar, hava kirliliği, sigara dumanı, biroldukca kimyasal bağırsak ve sindirimi olumsuz tesirler. Antibiyotikler, antiromatizmal ilaçlar, kortizon, doğum denetim hapları, mide ilaçları, kanser ilaçları ve antidepresanlar da tıpkı biçimde mide bağırsak sistemine ziyan verir. Hekim tarafınca tavsiye edilmedikçe antibiyotik ve romatizmal ilaçlar kullanılmamalıdır.
BU HASTALIKLARA DİKKAT!
Bağırsak mikrobiyotasının ziyan görmesi, bir epeyce hastalığa niye olur. Bunun başında obezite gelir. Yağ üreten Firmicutes bakterileri obezitenin sebebi olarak gösterilir. Gerilim ise mikrobiyatanın çeşitliliğini azaltır. İlerleyen yaşta mikrobiyatanın çeşitliliği azalır ve ziyanlı bakteriler çoğalır.