Bilimsel yayınlara nazaran hava soğudukça kalp ve damar hastalıklarının görünme sıklığı artmaktadır. Bilhassa kalp suratının ve tansiyonun soğuk hava niçiniyle artması kalbin yükünü de arttırmaktadır. Artan yük bilhassa ağır yemekler ve ağır iş temposu ile birleşince kalp krizi kaçınılmaz olabilmektedir. Bu niçinle soğuk havada epey dolaşmak sakıncalıdır. Kısa vadeli ve molalı yürüyüşler yapmak, kalbi ve tansiyonu fazlaca yormamak önerilir.
Azalan güneş ışığı niçiniyle D vitamini üretimi da azalacak ve kış aylarında vit D eksikliği epey görülecektir. Hipertansiyon ve kalp hastalıklarında kalsiyum metabolizması hayli değerli olduğu için vit D eksiği olan hastaların takviye almalarında yarar vardır.
Azalan gündüz ışığı ve artan gece saatleri hormon istikrarını de etkilemektedir. Uyku sistemi bu niçinle sekteye uğrar. Hareketsizlik insülin salgısını değiştirir. Çok karbonhidratlı eserlerden uzak durulmalıdır. Yağ tutma ve kilo alma artar, su istikrarı etkilenir; böbrek çalışması değişir. Tuz tüketimi azaltılıp daha epey su içilmelidir.
Mevsim hastalığı olmasa da kış aylarında daha sık görülen Grip ve gibisi virüs enfeksiyonları damar duvarının sağlamlığını azaltır. Bu da damardaki damarsertliği plağının çabuk kırılmasında yol açabilir. Plağın kırılması damarın tıkanmasına yol açar. Grip aşının ehemmiyeti bu durumda ortaya çıkmaktadır. Hastalığın daha yavaşça geçmesi için vakti gelince grip aşısı yapılması önerilir.
Azalan güneş ışığı niçiniyle D vitamini üretimi da azalacak ve kış aylarında vit D eksikliği epey görülecektir. Hipertansiyon ve kalp hastalıklarında kalsiyum metabolizması hayli değerli olduğu için vit D eksiği olan hastaların takviye almalarında yarar vardır.
Azalan gündüz ışığı ve artan gece saatleri hormon istikrarını de etkilemektedir. Uyku sistemi bu niçinle sekteye uğrar. Hareketsizlik insülin salgısını değiştirir. Çok karbonhidratlı eserlerden uzak durulmalıdır. Yağ tutma ve kilo alma artar, su istikrarı etkilenir; böbrek çalışması değişir. Tuz tüketimi azaltılıp daha epey su içilmelidir.
Mevsim hastalığı olmasa da kış aylarında daha sık görülen Grip ve gibisi virüs enfeksiyonları damar duvarının sağlamlığını azaltır. Bu da damardaki damarsertliği plağının çabuk kırılmasında yol açabilir. Plağın kırılması damarın tıkanmasına yol açar. Grip aşının ehemmiyeti bu durumda ortaya çıkmaktadır. Hastalığın daha yavaşça geçmesi için vakti gelince grip aşısı yapılması önerilir.