Sonbahar yaklaşıyor ve yaz aylarında tatillerden, güzel havalardan ve açık havadan yararlanarak sürekli fiziksel aktivite gibi iyi alışkanlıkları sürdürenleri, antrenman ve kondisyona dikkat edecekleri farklı bir dönem bekliyor. zorunlu olarak ve büyük ölçüde iç mekanlarda gerçekleşir.
Güç ve denge egzersizleri ile yaşlılar formda kalır
kaydeden Tina Simoniello
15 Mayıs 2022
Nerede eğitilmeli
Bazılarının formda kalmak için zaten kendi referans yerleri var, diğerleri ise kendilerine en uygun spor salonunu veya spor tesisini aramaya başlayacak: muhtemelen kolayca ulaşılabilir, belki ev veya işe yakın, yeterli donanıma sahip ve içinde bir öneri kitabı bulunan. Kendini en uygun disipline yönlendirebilir. Ağırlık salonundan grup yoga derslerine, pilates seanslarından adrenalin pompalayan spinning egzersizlerine, danstan yüzmeye kadar. Teklif yelpazesi oldukça zengin ve faaliyetin yürütüldüğü merkezler yeni sezona hazır durumda.
“Kapılardan” sonra bile kollarınız yeniden şekillendi: işte böyle
kaydeden Claudia Carucci
05 Mayıs 2021
Spor evet ama sağlık sertifikası var
Kayıt sırasında hemen hemen her yerde kullanıcıdan spor sağlık sertifikası istenir; bu belge, o tesiste egzersiz yapacak müşterinin risk almadan hareket edebilecek kadar sağlıklı durumda olduğunu belgeleyen bir belgedir. Esasen, bir doktor tarafından derlenen ve imzalanan beyan, kayıt yaptıran kişi için fiziksel egzersiz yapmaya herhangi bir kontrendikasyon bulunmadığını belirtir.
“Zorunlu değil ama hemen hemen her yapı için gereklidir” diye açıklıyor doktor İskele Luigi Bartoletti, Roma’daki pratisyen hekim – Genellikle bir ücret karşılığında serbest bırakılır (rakamlar değişkendir ve aynı zamanda genel sağlık durumlarını tespit etmek için konu üzerinde yürütülen teşhis araştırmalarının türüne de bağlıdır). Okullardaki spor faaliyetleri ve müfredat dışı faaliyetler için verilen sertifikalar veya yeterlilik aşamasındaki (yani ulusal yarışmalardan önceki aşama) spor faaliyetleri ve öğrenci oyunları için verilen sertifikalar için asıl yükümlülük devam etmektedir.
Uzman, tüm bunların 2013 yönetmeliğiyle belirlendiğini, 2018’de onaylandığını belirtiyor. Ancak gerçekte birbiriyle kesişen çeşitli düzenlemeler var. Rekabetçi olmayan bir düzeyde, örneğin spor salonu CONI’ye bağlıysa, sağlık sertifikası verilmesi zorunludur ve hatta tesisin hangi federasyona ait olduğunu belirten bir form da bulunmalıdır.”
Sağlıklı yaşamdan beyin sağlığına kadar tüm faydalardan yararlanıyorum
kaydeden Paola Emilia Cicerone
04 Ağustos 2023
Belge ne kadar sürer?
Spor yapmak için sağlık raporu genellikle aile doktorunuz tarafından doldurulur ve bir yıl sürer. Ancak klinik koşullara bağlı olarak, tam da talep edenleri korumak amacıyla daha kısa sürede kontrol önerilmesi anlamında gözden geçirilebilir. “Örneğin kişinin kilosuna bakalım” diyor Doktor Bartoletti. Ziyaret sırasındaki fiziksel durumu, hastanın seçilen disiplini uygulayabileceği konusunda doktora güven verecek kadar iyiyse, bu mümkündür: Birkaç ay sonra, herhangi bir nedenle durumu kökten değişti, eğer kilo aldıysa ve örneğin dans derslerine katılmayı seçmişse, eklem, kas ve kalp düzeyinde her şeyi yeniden düşünmek zorunda kalacağım. “
Her durumda, bir yıl sonra doktor tarafından yeni kontrollerle belgenin yenilenmesi gerekecektir. İlgili taraf belirli bir pratisyen hekimin hasta listesinde değilse, bu kişi ona herhangi bir sertifika sağlayamayacaktır. Bu durumda kullanıcının spor doktorları federasyonuna bağlı bir doktorla iletişime geçmesi gerekmektedir.
Dr. Bartoletti, “Sertifikanın verilmesine yönelik kontroller sırasında ihtiyaç duyulan ve genellikle yapılan şey, elektrokardiyogram, kan basıncının ölçümü ve genel fiziksel koşulların yapılacak spor aktivitesiyle uyumlu olduğunun doğrulanmasıdır” diye açıklıyor. Bu, hastanın seçtiği sporla ilgili olarak değerlendirildiği doğru bir tıbbi öyküdür.”
Koşmak sizin için iyidir ancak ayaklarınız ve eklemleriniz için risk oluşturmamaya dikkat edin.
kaydeden Noemi Penna
26 Aralık 2022
Spor tesislerinde de uzmanlar
Bazı spor tesislerinin bünyesinde kendi uzmanları bulunur ve kayıt sırasında genel kontrol ve aynı derinlemesine analizi içerecek gerekli sertifikanın verilmesi için randevu alabilirsiniz. Her şey yolundaysa, sertifika aynı zamanda başvuru sahibine de verilecek ve kişi daha sonra bunu eğitim vermeyi planladığı tesisin yöneticilerine sunacaktır. “Ancak, önerilen fiziksel aktivite nedeniyle tam olarak kötüleşebilecek patolojilerin varlığı durumunda veya ilgili tarafın, yoğun egzersiz gerektiren bir disiplin türü seçtiğini açıkladığı durumlarda bu izin verilmeyecektir. Uzman, o andaki fiziksel durumuyla bağdaşmayan bir çaba” diye açıklıyor.
Çocuklar için gerekenler
Çocuklar için bile spor faaliyeti yapabilmek için sağlık raporu ibraz edilmesi gerekmektedir. “2018’den bu yana yürürlükte olan kurallara göre 6 yaşına kadar zorunlu değil” diye açıklıyor Dr. Bartoletti. Ancak çocuk doktoru gerekli görürse, çocuğun muayene edilmesi ve sağlık durumunun iyi olduğunun belgelenmesi gerekiyor. Öte yandan, rekabetçi faaliyetler (ve eğer doktorunuza başvurmazsanız, rekabetçi olmayan faaliyetler) konusunda uzman açıklıyor – daha önce de belirtildiği gibi, İtalyan spor doktorları federasyonuna kayıtlı bir doktora başvurmanız gerekir. Federasyonlara bağlı amatör kulüpler veya spor tanıtım kuruluşları tarafından düzenlenen, her zaman sertifika almanın gerekli olduğu, rekabet dışı faaliyetler. Sadece briç oynamak isteyenler için bile!”.
Osteoporoz: Kişiye özel olduğu sürece yoğun bile olsa fiziksel aktiviteye evet
kaydeden Paola Emilia Cicerone
20 Temmuz 2022
Spor tavsiye edilmediğinde
Kısacası başlamak iyidir, ancak çoğu durumda bir uzmanın bize izin vermesi gerekecektir. Ve kim bilir, birilerine kendilerini harekete adamaya karşı tavsiyede bulunulacak mı: “Eğitim asla tavsiye edilmez,” diye yanıtlıyor Doktor Bartoletti, ancak deneğin fiziksel koşulları ve klinik durumuyla uyumlu olmalıdır. Ayrıca, herhangi bir eğitime başlanması tavsiye edilmez. Ön hazırlık gerektirmeyen önemli bir çaba gerektiren aktivite, aynı zamanda eğlence, örneğin kayak tatilinde kayak yapmak, tenis, padel veya beşe beş futbol maçına katılmak veya koşuda şansınızı denemek. kısacası, hedefe yönelik bir beden eğitimi programında ara sıra gerçekleştirilen ve yapılandırılmamış faaliyetlere dikkat edin”.
Güç ve denge egzersizleri ile yaşlılar formda kalır
kaydeden Tina Simoniello
15 Mayıs 2022
Nerede eğitilmeli
Bazılarının formda kalmak için zaten kendi referans yerleri var, diğerleri ise kendilerine en uygun spor salonunu veya spor tesisini aramaya başlayacak: muhtemelen kolayca ulaşılabilir, belki ev veya işe yakın, yeterli donanıma sahip ve içinde bir öneri kitabı bulunan. Kendini en uygun disipline yönlendirebilir. Ağırlık salonundan grup yoga derslerine, pilates seanslarından adrenalin pompalayan spinning egzersizlerine, danstan yüzmeye kadar. Teklif yelpazesi oldukça zengin ve faaliyetin yürütüldüğü merkezler yeni sezona hazır durumda.
“Kapılardan” sonra bile kollarınız yeniden şekillendi: işte böyle
kaydeden Claudia Carucci
05 Mayıs 2021
Spor evet ama sağlık sertifikası var
Kayıt sırasında hemen hemen her yerde kullanıcıdan spor sağlık sertifikası istenir; bu belge, o tesiste egzersiz yapacak müşterinin risk almadan hareket edebilecek kadar sağlıklı durumda olduğunu belgeleyen bir belgedir. Esasen, bir doktor tarafından derlenen ve imzalanan beyan, kayıt yaptıran kişi için fiziksel egzersiz yapmaya herhangi bir kontrendikasyon bulunmadığını belirtir.
“Zorunlu değil ama hemen hemen her yapı için gereklidir” diye açıklıyor doktor İskele Luigi Bartoletti, Roma’daki pratisyen hekim – Genellikle bir ücret karşılığında serbest bırakılır (rakamlar değişkendir ve aynı zamanda genel sağlık durumlarını tespit etmek için konu üzerinde yürütülen teşhis araştırmalarının türüne de bağlıdır). Okullardaki spor faaliyetleri ve müfredat dışı faaliyetler için verilen sertifikalar veya yeterlilik aşamasındaki (yani ulusal yarışmalardan önceki aşama) spor faaliyetleri ve öğrenci oyunları için verilen sertifikalar için asıl yükümlülük devam etmektedir.
Uzman, tüm bunların 2013 yönetmeliğiyle belirlendiğini, 2018’de onaylandığını belirtiyor. Ancak gerçekte birbiriyle kesişen çeşitli düzenlemeler var. Rekabetçi olmayan bir düzeyde, örneğin spor salonu CONI’ye bağlıysa, sağlık sertifikası verilmesi zorunludur ve hatta tesisin hangi federasyona ait olduğunu belirten bir form da bulunmalıdır.”
Sağlıklı yaşamdan beyin sağlığına kadar tüm faydalardan yararlanıyorum
kaydeden Paola Emilia Cicerone
04 Ağustos 2023
Belge ne kadar sürer?
Spor yapmak için sağlık raporu genellikle aile doktorunuz tarafından doldurulur ve bir yıl sürer. Ancak klinik koşullara bağlı olarak, tam da talep edenleri korumak amacıyla daha kısa sürede kontrol önerilmesi anlamında gözden geçirilebilir. “Örneğin kişinin kilosuna bakalım” diyor Doktor Bartoletti. Ziyaret sırasındaki fiziksel durumu, hastanın seçilen disiplini uygulayabileceği konusunda doktora güven verecek kadar iyiyse, bu mümkündür: Birkaç ay sonra, herhangi bir nedenle durumu kökten değişti, eğer kilo aldıysa ve örneğin dans derslerine katılmayı seçmişse, eklem, kas ve kalp düzeyinde her şeyi yeniden düşünmek zorunda kalacağım. “
Her durumda, bir yıl sonra doktor tarafından yeni kontrollerle belgenin yenilenmesi gerekecektir. İlgili taraf belirli bir pratisyen hekimin hasta listesinde değilse, bu kişi ona herhangi bir sertifika sağlayamayacaktır. Bu durumda kullanıcının spor doktorları federasyonuna bağlı bir doktorla iletişime geçmesi gerekmektedir.
Dr. Bartoletti, “Sertifikanın verilmesine yönelik kontroller sırasında ihtiyaç duyulan ve genellikle yapılan şey, elektrokardiyogram, kan basıncının ölçümü ve genel fiziksel koşulların yapılacak spor aktivitesiyle uyumlu olduğunun doğrulanmasıdır” diye açıklıyor. Bu, hastanın seçtiği sporla ilgili olarak değerlendirildiği doğru bir tıbbi öyküdür.”
Koşmak sizin için iyidir ancak ayaklarınız ve eklemleriniz için risk oluşturmamaya dikkat edin.
kaydeden Noemi Penna
26 Aralık 2022
Spor tesislerinde de uzmanlar
Bazı spor tesislerinin bünyesinde kendi uzmanları bulunur ve kayıt sırasında genel kontrol ve aynı derinlemesine analizi içerecek gerekli sertifikanın verilmesi için randevu alabilirsiniz. Her şey yolundaysa, sertifika aynı zamanda başvuru sahibine de verilecek ve kişi daha sonra bunu eğitim vermeyi planladığı tesisin yöneticilerine sunacaktır. “Ancak, önerilen fiziksel aktivite nedeniyle tam olarak kötüleşebilecek patolojilerin varlığı durumunda veya ilgili tarafın, yoğun egzersiz gerektiren bir disiplin türü seçtiğini açıkladığı durumlarda bu izin verilmeyecektir. Uzman, o andaki fiziksel durumuyla bağdaşmayan bir çaba” diye açıklıyor.
Çocuklar için gerekenler
Çocuklar için bile spor faaliyeti yapabilmek için sağlık raporu ibraz edilmesi gerekmektedir. “2018’den bu yana yürürlükte olan kurallara göre 6 yaşına kadar zorunlu değil” diye açıklıyor Dr. Bartoletti. Ancak çocuk doktoru gerekli görürse, çocuğun muayene edilmesi ve sağlık durumunun iyi olduğunun belgelenmesi gerekiyor. Öte yandan, rekabetçi faaliyetler (ve eğer doktorunuza başvurmazsanız, rekabetçi olmayan faaliyetler) konusunda uzman açıklıyor – daha önce de belirtildiği gibi, İtalyan spor doktorları federasyonuna kayıtlı bir doktora başvurmanız gerekir. Federasyonlara bağlı amatör kulüpler veya spor tanıtım kuruluşları tarafından düzenlenen, her zaman sertifika almanın gerekli olduğu, rekabet dışı faaliyetler. Sadece briç oynamak isteyenler için bile!”.
Osteoporoz: Kişiye özel olduğu sürece yoğun bile olsa fiziksel aktiviteye evet
kaydeden Paola Emilia Cicerone
20 Temmuz 2022
Spor tavsiye edilmediğinde
Kısacası başlamak iyidir, ancak çoğu durumda bir uzmanın bize izin vermesi gerekecektir. Ve kim bilir, birilerine kendilerini harekete adamaya karşı tavsiyede bulunulacak mı: “Eğitim asla tavsiye edilmez,” diye yanıtlıyor Doktor Bartoletti, ancak deneğin fiziksel koşulları ve klinik durumuyla uyumlu olmalıdır. Ayrıca, herhangi bir eğitime başlanması tavsiye edilmez. Ön hazırlık gerektirmeyen önemli bir çaba gerektiren aktivite, aynı zamanda eğlence, örneğin kayak tatilinde kayak yapmak, tenis, padel veya beşe beş futbol maçına katılmak veya koşuda şansınızı denemek. kısacası, hedefe yönelik bir beden eğitimi programında ara sıra gerçekleştirilen ve yapılandırılmamış faaliyetlere dikkat edin”.