Az uyuyorlar, az yemek yiyorlar, daha çok sigara içiyorlar, çok kahve içiyorlar ve ilaç kullanıyorlar: lise stresi her 3 öğrenciden 2’sini etkiliyor. 10 kişiden 7’si kaygının testlerin sonucunu etkileyeceğine inanıyor. Duygusal bir yük, bu, gerçek bir rahatsızlık olmasa da kötü alışkanlıkların gelişmesine yol açıyor: yarısından fazlası normalden daha az veya daha fazla yemek yiyor, neredeyse %70’i uykularını bozuyor, kahve ve sigarayı abartanlar ve bunu yapanlar var. hatta ilaçlara ve takviyelere yönelir.
Yedi öğrenciden sadece biri sınav öncesinde sakin olduğunu söylüyor. Bunlar, Skuola.net tarafından “Di.Te” Ulusal Derneği’nin psikologları ve psikoterapistleri ile işbirliği içinde 1.104 beşinci sınıf öğrencisi üzerinde yapılan bir araştırma tarafından testlerin arifesinde yayınlanan verilerdir. (Teknolojik bağımlılıklar, GAP, Siber zorbalık).
Endişe
Lise mezunlarının %56’sı yaklaşan olgunluğu düşündüklerinde olumsuz duygular yaşadıklarını itiraf ediyor. Diğer bir %31’lik dilimde ise bunlar, sürekli ruh hali değişimleriyle birlikte yalnızca arada bir ortaya çıkıyor. 7 öğrenciden sadece 1’i sakin olduğunu söylüyor. Toplamda, her 3 kişiden 2’si daha önce zorlukla algılanan bir stres yükü hissediyor. En yaygın olumsuz duygular arasında, %43’ü her şeyden önce kaygıyı, %24’ü kaçma arzusunu, %11’i cesaret kırmayı gösteriyor.
Güç kaynağı
10 kişiden 7’si stresin olgunluklarının sonucunu etkileyeceğine inanıyor. %30’u normalden çok daha fazla yemek yediğini söylerken, %27’si normal koşullarda olduğundan çok daha az yemek yiyor. %54’ü daha az uyuyor, %14’ü zor uyanıyor. Ve sonra aktif kalmak için “istismarlar” var: %30’u kahve kullanımını artırıyor, %9’u daha fazla enerji içeceği tüketiyor, %18’i her ikisini birden yapıyor.
Olgunluk, tavsiye ve kullanım talimatları
kaydeden Deborah Ameri
12 Haziran 2023
Sigara ve uyuşturucu
2 kişiden yaklaşık 1’i, fiziksel ve zihinsel enerjiyi artırmak için ilaç veya takviyeler aldığını itiraf ediyor. Sigara içenlerin %70’i tansiyonu azaltmak için daha çok sigara içiyor. Stres, uyku bozuklukları, kötü beslenme alışkanlıkları ve çok daha fazlası. Mezunların yarısından fazlası bu sorunlardan en az birini “şirket”te sınava yaklaşımla yaşıyor. Kafein de abartılı: 2 öğrenciden 1’i daha fazla kahve veya enerji verici içecekler içiyor, benzer bir pay bunun yerine zihinsel performanslarını artırmak için ilaçlara veya takviyelere başvururken, sigara içen her 3 kişiden 2’den fazlası nikotin tüketimini tüm yönleriyle artırıyor. formlar.
Endişe
Mezunların çoğu (%56) kaygı, öfke, cesaret kırıklığı, kaçma isteği gibi olumsuz duygular hissettiklerini itiraf etmektedirler. Ve %31’lik bir kesim için bunlar, sürekli ruh hali değişimleriyle arada bir ortaya çıkıyor. Bu nedenle, 7 öğrenciden yalnızca 1’i, içsel olumsuz duyumların tamamen yok olduğunu beyan edebilir.
Ruh hali düşüşleri
Üstelik hemen hemen herkes provaların arifesinde işlerin daha da kötüye gideceğini şimdiden tahmin ediyor. 10 kişiden 9’u ruh hali seviyesinin daha da düşeceğini düşünüyor: neredeyse 3 kişiden 2’si (%63) kesin, %29’u ise bunun olası olduğuna inanıyor. Tıpkı her 4 kişiden 3’ünün psiko-fiziksel durumlarının da kötüleşeceğini düşünmesi gibi: %44’ü için güvenli, %34’ü için somut bir olasılık. Zihni ama aynı zamanda bedeni de içeren psikolojik bir blok.
Stres
3 kişiden 2’si (%66) için sınavı beklemek, daha önce pek hissedilmeyen bir stres yükü yaratıyor. Hangi kötü alametlerin hakim olduğu bir ruh hali içinde gelişir. Sadece büyük tarihe hakim olan yaklaşımlarına bakın. Halihazırda kısmen tahmin edilen “ruh halleri” podyumu kendi adına konuşuyor: %43’ü her şeyden önce kaygı, %24’ü kaçma arzusu, %11’i cesaret kırıklığı yaşıyor. Ve daha genel olarak, 10 kişiden 7’si, özellikle kaygının kişinin olgunluğunun sonucunu – kesinlikle iyi yönde değil – belirleyeceğine inanıyor. Çünkü tüm bunlar açıkça testler karşısında karamsar olma eğilimine dönüşüyor: %72 genellikle hiçbir zaman yeterince hazırlanamayacaklarını düşünüyor.
Yeme bozuklukları
Bu arada, bu duygusal depremin ilk somut etkileri şimdiden hissedilmeye başlandı. Organizmayı bir bütün olarak etkileyen tezahürlerle. Yeme bozuklukları en yaygın olanı gibi görünüyor: %30’u normalden çok daha fazla yediklerini söylerken, %27’si normal koşullardan çok daha az yiyerek tam tersini yapıyor.
Uykusuzluk hastalığı
Sırada uyku bozuklukları var: %54’ü normalden çok daha az uyuduğunu, %14’ü ise uyanmakta güçlük çektiğini söylüyor. O halde aktif kalmak için “kötüye kullanımlara” dikkat: %30’u kahve kullanımının arttığını, %9’u çok fazla enerji içeceği tükettiğini, %18’i her ikisini birden tükettiğini bildiriyor.
Ancak daha da ileri giderek kafein ve benzerlerinin neden olduğu sonuçlardan çok daha zararlı sonuçlara maruz kalma riskine girenler de var. Nitekim, görüşülen kişilerin %49’u çalışmada en iyi performansı sergilemek için ilaç veya takviye aldıklarını beyan etmekte ve bunların üçte ikisi (%65) tam da sınava bakarak tüketimlerini artırdıklarını itiraf etmektedir. Ve örneklemin çoğunluğu -%62- nikotin ve benzerlerinden uzak durmaya devam etse bile, sigara tutkunlarının %71’i servetlerini tütüncülerde kazanıyor. Alkol veya hafif uyuşturucu kullanımı daha az yaygın: Bu dönemde 10 kişiden sadece 3’ü, bunlardan %42’den fazlası sınavlar nedeniyle ihtiyaçlarını artırmış olsa bile bunlardan uzak durmuyor.
“Araştırma – altını çiziyor Joseph Lavenya, psikolog ve psikoterapist, Ulusal Teknolojik Bağımlılıklar Derneği Başkanı, GAP ve Siber Zorbalık “Di.Te” – bu kritik dönemde yeterli desteğe duyulan ihtiyacı daha da vurguluyor. Aileler ve eğitim kurumları, öğrencilerin karşı karşıya kaldıkları duygusal yükün farkında olmalı ve onlara destek ve anlayış ortamı sunmalıdır. Öğrencilerin final sınavıyla ilgili kaygı ve stresi yönetmede dinlendiklerini ve desteklendiklerini hissetmeleri önemlidir. Öğrencilerin esenliği ve uzun vadeli başarısı için esastır.”
Yedi öğrenciden sadece biri sınav öncesinde sakin olduğunu söylüyor. Bunlar, Skuola.net tarafından “Di.Te” Ulusal Derneği’nin psikologları ve psikoterapistleri ile işbirliği içinde 1.104 beşinci sınıf öğrencisi üzerinde yapılan bir araştırma tarafından testlerin arifesinde yayınlanan verilerdir. (Teknolojik bağımlılıklar, GAP, Siber zorbalık).
Endişe
Lise mezunlarının %56’sı yaklaşan olgunluğu düşündüklerinde olumsuz duygular yaşadıklarını itiraf ediyor. Diğer bir %31’lik dilimde ise bunlar, sürekli ruh hali değişimleriyle birlikte yalnızca arada bir ortaya çıkıyor. 7 öğrenciden sadece 1’i sakin olduğunu söylüyor. Toplamda, her 3 kişiden 2’si daha önce zorlukla algılanan bir stres yükü hissediyor. En yaygın olumsuz duygular arasında, %43’ü her şeyden önce kaygıyı, %24’ü kaçma arzusunu, %11’i cesaret kırmayı gösteriyor.
Güç kaynağı
10 kişiden 7’si stresin olgunluklarının sonucunu etkileyeceğine inanıyor. %30’u normalden çok daha fazla yemek yediğini söylerken, %27’si normal koşullarda olduğundan çok daha az yemek yiyor. %54’ü daha az uyuyor, %14’ü zor uyanıyor. Ve sonra aktif kalmak için “istismarlar” var: %30’u kahve kullanımını artırıyor, %9’u daha fazla enerji içeceği tüketiyor, %18’i her ikisini birden yapıyor.
Olgunluk, tavsiye ve kullanım talimatları
kaydeden Deborah Ameri
12 Haziran 2023
Sigara ve uyuşturucu
2 kişiden yaklaşık 1’i, fiziksel ve zihinsel enerjiyi artırmak için ilaç veya takviyeler aldığını itiraf ediyor. Sigara içenlerin %70’i tansiyonu azaltmak için daha çok sigara içiyor. Stres, uyku bozuklukları, kötü beslenme alışkanlıkları ve çok daha fazlası. Mezunların yarısından fazlası bu sorunlardan en az birini “şirket”te sınava yaklaşımla yaşıyor. Kafein de abartılı: 2 öğrenciden 1’i daha fazla kahve veya enerji verici içecekler içiyor, benzer bir pay bunun yerine zihinsel performanslarını artırmak için ilaçlara veya takviyelere başvururken, sigara içen her 3 kişiden 2’den fazlası nikotin tüketimini tüm yönleriyle artırıyor. formlar.
Endişe
Mezunların çoğu (%56) kaygı, öfke, cesaret kırıklığı, kaçma isteği gibi olumsuz duygular hissettiklerini itiraf etmektedirler. Ve %31’lik bir kesim için bunlar, sürekli ruh hali değişimleriyle arada bir ortaya çıkıyor. Bu nedenle, 7 öğrenciden yalnızca 1’i, içsel olumsuz duyumların tamamen yok olduğunu beyan edebilir.
Ruh hali düşüşleri
Üstelik hemen hemen herkes provaların arifesinde işlerin daha da kötüye gideceğini şimdiden tahmin ediyor. 10 kişiden 9’u ruh hali seviyesinin daha da düşeceğini düşünüyor: neredeyse 3 kişiden 2’si (%63) kesin, %29’u ise bunun olası olduğuna inanıyor. Tıpkı her 4 kişiden 3’ünün psiko-fiziksel durumlarının da kötüleşeceğini düşünmesi gibi: %44’ü için güvenli, %34’ü için somut bir olasılık. Zihni ama aynı zamanda bedeni de içeren psikolojik bir blok.
Stres
3 kişiden 2’si (%66) için sınavı beklemek, daha önce pek hissedilmeyen bir stres yükü yaratıyor. Hangi kötü alametlerin hakim olduğu bir ruh hali içinde gelişir. Sadece büyük tarihe hakim olan yaklaşımlarına bakın. Halihazırda kısmen tahmin edilen “ruh halleri” podyumu kendi adına konuşuyor: %43’ü her şeyden önce kaygı, %24’ü kaçma arzusu, %11’i cesaret kırıklığı yaşıyor. Ve daha genel olarak, 10 kişiden 7’si, özellikle kaygının kişinin olgunluğunun sonucunu – kesinlikle iyi yönde değil – belirleyeceğine inanıyor. Çünkü tüm bunlar açıkça testler karşısında karamsar olma eğilimine dönüşüyor: %72 genellikle hiçbir zaman yeterince hazırlanamayacaklarını düşünüyor.
Yeme bozuklukları
Bu arada, bu duygusal depremin ilk somut etkileri şimdiden hissedilmeye başlandı. Organizmayı bir bütün olarak etkileyen tezahürlerle. Yeme bozuklukları en yaygın olanı gibi görünüyor: %30’u normalden çok daha fazla yediklerini söylerken, %27’si normal koşullardan çok daha az yiyerek tam tersini yapıyor.
Uykusuzluk hastalığı
Sırada uyku bozuklukları var: %54’ü normalden çok daha az uyuduğunu, %14’ü ise uyanmakta güçlük çektiğini söylüyor. O halde aktif kalmak için “kötüye kullanımlara” dikkat: %30’u kahve kullanımının arttığını, %9’u çok fazla enerji içeceği tükettiğini, %18’i her ikisini birden tükettiğini bildiriyor.
Ancak daha da ileri giderek kafein ve benzerlerinin neden olduğu sonuçlardan çok daha zararlı sonuçlara maruz kalma riskine girenler de var. Nitekim, görüşülen kişilerin %49’u çalışmada en iyi performansı sergilemek için ilaç veya takviye aldıklarını beyan etmekte ve bunların üçte ikisi (%65) tam da sınava bakarak tüketimlerini artırdıklarını itiraf etmektedir. Ve örneklemin çoğunluğu -%62- nikotin ve benzerlerinden uzak durmaya devam etse bile, sigara tutkunlarının %71’i servetlerini tütüncülerde kazanıyor. Alkol veya hafif uyuşturucu kullanımı daha az yaygın: Bu dönemde 10 kişiden sadece 3’ü, bunlardan %42’den fazlası sınavlar nedeniyle ihtiyaçlarını artırmış olsa bile bunlardan uzak durmuyor.
“Araştırma – altını çiziyor Joseph Lavenya, psikolog ve psikoterapist, Ulusal Teknolojik Bağımlılıklar Derneği Başkanı, GAP ve Siber Zorbalık “Di.Te” – bu kritik dönemde yeterli desteğe duyulan ihtiyacı daha da vurguluyor. Aileler ve eğitim kurumları, öğrencilerin karşı karşıya kaldıkları duygusal yükün farkında olmalı ve onlara destek ve anlayış ortamı sunmalıdır. Öğrencilerin final sınavıyla ilgili kaygı ve stresi yönetmede dinlendiklerini ve desteklendiklerini hissetmeleri önemlidir. Öğrencilerin esenliği ve uzun vadeli başarısı için esastır.”