Yeni bir araştırmaya göre; orta yaşta çok derecede TV izlemek kan pıhtılaşma riskini artırabilir. Uzmanlar her yarım saatte bir durup bedeni esnetmek gerektiğini söylüyor.
İngiliz araştırmacılar, günde dört yahut daha fazla saat TV karşısında vakit geçiren yetişkinlerde, iki buçuk yahut daha az saat televizyon izleyen bireylere kıyasla riskin yaklaşık üçte bir oranında daha yüksek olduğunu buldu.
Bristol Üniversitesi’nden uzmanlar artık insanları, izleme maratonları içinde ayakta durmak, gerinmek ve atıştırmalıkları azaltmak için yarım saatlik molalar vermeye çağırıyor. Ayrıyeten Netflix bağımlılarına da kondisyon bisikleti kullanmayı öneriyorlar. Hatta tıpkı niçinle, uçak yolcularına uzun aralıklı uçuşlarda sık sık hareket etmeleri de tavsiye ediliyor.
HER YIL BİNLERCE İNSAN ÖLÜYOR
Bilim insanları, uzun müddetli oturmanın her yıl binlerce insanı öldüren venöz tromboembolizm (VTE) riskini artırabileceği konusunda yıllardır ihtarlarda bulunuyorlar. Uzun müddet hareketsizlik, kanın ekstremitelerde birikmesine niye oluyor ve bu da pıhtılara niye olabiliyor.
Lakin yeni çalışma, fizikî olarak etkin insanların bile kan pıhtılaşması riski altında olduğunu buldu. Araştırmacılar ayrıyeten, çok televizyon izleyen bireylerin abur cubur yemeye meyilli olduğu konusunda uyardı, bu da obezite ve yüksek tansiyon üzere öbür şartlara ve ayrıyeten pıhtı risklerine yol açabiliyor.
Araştırmanın baş muharrirlerinden Dr Setor Kunutsor şunları söylemiş oldu: “Eğer çok televizyon izleyecekseniz orta vermelisiniz. Her 30 dakikada bir durabilir ve gerilebilir yahut sabit bir kondisyon bisikleti kullanabilirsiniz. Ve televizyonu sıhhatsiz atıştırmalarla izlemekten kaçının.”
ÖLÜMCÜL SONUÇLARI VAR
Her yıl yaklaşık 500 Britanyalı ve Amerikalıdan biri kan pıhtılaşması sorunu yaşıyor. Birden fazla pıhtı, ekseriyetle basitçe tedavi edilebilen derin ven trombozu olarak isimlendirilen bacaktaki damarlarda oluşuyor. Lakin kan pıhtılarının küçük kesimleri kopabilir ve kan sirkülasyonunda pulmoner emboli olarak bilinen akciğerler üzere organlara gidebilir. Erken tedavi edilmemeleri halinde de ölümcül olabilir.
Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan inceleme, evvelinde pıhtılaşma teşhisi konmamış ve TV izleme alışkanlıkları hakkında sorgulanan 40 yaş ve üstü ABD ve Japonya’dan toplam 131.421 iştirakçiyle yapılan üç çalışmayı inceledi.
Gönüllüler, günde en az dört saat TV izleyen uzun müddetli izleyiciler ve günde iki buçuk saatten az izleyenler olarak ayrıldı. Araştırmacılar, iştirakçileri beş ila 20 yıl içinde izledikten daha sonra 964 venöz tromboembolizm (VTE) hadisesi saptadı ve uzun müddetli izleyicilerin pıhtı geliştirme mümkünlüğünün 1.35 kat daha fazla olduğunu ortaya çıkardılar.
“UZUN MÜDDET OTURMAK YERİNE VAKİT ZAMAN HAREKET EDİN”
Dr Kunutsor, “Bulgular; fizikî aktivite, kaç yaşında olduğunuz ve cinsiyetiniz ne olursa olsun, saatlerce televizyon izlemenin kan pıhtılaşması açısından riskli bir aktivite olduğunu gösteriyor” dedi.
Araştırmacılar, bulguların gözlemsel çalışmalara dayandığını, bu niçinle daha fazla televizyon izleyenler içinde artan riskin, öbür ömür şekli yahut sıhhat tetikleyicileri üzere öbür faktörlere bağlı olabileceğini kaydetti.
Dr Kunutsor şunları ekledi: “neticelerimız, televizyon karşısında geçirdiğimiz vakti sınırlamamız gerektiğini gösteriyor. Sirkülasyonun devam etmesi için uzun mühlet TV izlemenin ortasına hareket serpiştirilmeli. Genel olarak konuşursak, günlük hayatınızda epeyce oturuyorsanız; mesela işiniz saatlerce bilgisayar başında oturmayı içeriyorsa vakit zaman hareket ettiğinizden emin olun.”
İngiliz araştırmacılar, günde dört yahut daha fazla saat TV karşısında vakit geçiren yetişkinlerde, iki buçuk yahut daha az saat televizyon izleyen bireylere kıyasla riskin yaklaşık üçte bir oranında daha yüksek olduğunu buldu.
Bristol Üniversitesi’nden uzmanlar artık insanları, izleme maratonları içinde ayakta durmak, gerinmek ve atıştırmalıkları azaltmak için yarım saatlik molalar vermeye çağırıyor. Ayrıyeten Netflix bağımlılarına da kondisyon bisikleti kullanmayı öneriyorlar. Hatta tıpkı niçinle, uçak yolcularına uzun aralıklı uçuşlarda sık sık hareket etmeleri de tavsiye ediliyor.
HER YIL BİNLERCE İNSAN ÖLÜYOR
Bilim insanları, uzun müddetli oturmanın her yıl binlerce insanı öldüren venöz tromboembolizm (VTE) riskini artırabileceği konusunda yıllardır ihtarlarda bulunuyorlar. Uzun müddet hareketsizlik, kanın ekstremitelerde birikmesine niye oluyor ve bu da pıhtılara niye olabiliyor.
Lakin yeni çalışma, fizikî olarak etkin insanların bile kan pıhtılaşması riski altında olduğunu buldu. Araştırmacılar ayrıyeten, çok televizyon izleyen bireylerin abur cubur yemeye meyilli olduğu konusunda uyardı, bu da obezite ve yüksek tansiyon üzere öbür şartlara ve ayrıyeten pıhtı risklerine yol açabiliyor.
Araştırmanın baş muharrirlerinden Dr Setor Kunutsor şunları söylemiş oldu: “Eğer çok televizyon izleyecekseniz orta vermelisiniz. Her 30 dakikada bir durabilir ve gerilebilir yahut sabit bir kondisyon bisikleti kullanabilirsiniz. Ve televizyonu sıhhatsiz atıştırmalarla izlemekten kaçının.”
ÖLÜMCÜL SONUÇLARI VAR
Her yıl yaklaşık 500 Britanyalı ve Amerikalıdan biri kan pıhtılaşması sorunu yaşıyor. Birden fazla pıhtı, ekseriyetle basitçe tedavi edilebilen derin ven trombozu olarak isimlendirilen bacaktaki damarlarda oluşuyor. Lakin kan pıhtılarının küçük kesimleri kopabilir ve kan sirkülasyonunda pulmoner emboli olarak bilinen akciğerler üzere organlara gidebilir. Erken tedavi edilmemeleri halinde de ölümcül olabilir.
Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan inceleme, evvelinde pıhtılaşma teşhisi konmamış ve TV izleme alışkanlıkları hakkında sorgulanan 40 yaş ve üstü ABD ve Japonya’dan toplam 131.421 iştirakçiyle yapılan üç çalışmayı inceledi.
Gönüllüler, günde en az dört saat TV izleyen uzun müddetli izleyiciler ve günde iki buçuk saatten az izleyenler olarak ayrıldı. Araştırmacılar, iştirakçileri beş ila 20 yıl içinde izledikten daha sonra 964 venöz tromboembolizm (VTE) hadisesi saptadı ve uzun müddetli izleyicilerin pıhtı geliştirme mümkünlüğünün 1.35 kat daha fazla olduğunu ortaya çıkardılar.
“UZUN MÜDDET OTURMAK YERİNE VAKİT ZAMAN HAREKET EDİN”
Dr Kunutsor, “Bulgular; fizikî aktivite, kaç yaşında olduğunuz ve cinsiyetiniz ne olursa olsun, saatlerce televizyon izlemenin kan pıhtılaşması açısından riskli bir aktivite olduğunu gösteriyor” dedi.
Araştırmacılar, bulguların gözlemsel çalışmalara dayandığını, bu niçinle daha fazla televizyon izleyenler içinde artan riskin, öbür ömür şekli yahut sıhhat tetikleyicileri üzere öbür faktörlere bağlı olabileceğini kaydetti.
Dr Kunutsor şunları ekledi: “neticelerimız, televizyon karşısında geçirdiğimiz vakti sınırlamamız gerektiğini gösteriyor. Sirkülasyonun devam etmesi için uzun mühlet TV izlemenin ortasına hareket serpiştirilmeli. Genel olarak konuşursak, günlük hayatınızda epeyce oturuyorsanız; mesela işiniz saatlerce bilgisayar başında oturmayı içeriyorsa vakit zaman hareket ettiğinizden emin olun.”