Her türden su ve sebze, daha az yağ ve alkol, 'mayo testi' diyetlerine hayır ve fiziksel aktiviteye evet. Bunlar, vücut ve sindirim sistemi için kayda değer zorluklar içeren bir mevsim olan yazın gelişiyle birlikte, doğal savunma ve refah sistemimiz olan bağırsak ve mikrobiyotayı sağlıklı tutmak için Roma Kampüs Bio-Medico Üniversitesi Poliklinik Vakfı'nın bazı önerileridir. özellikle bağırsakta yaşayan ve sindirim, metabolizma ve bağışıklık fonksiyonu gibi çeşitli fizyolojik süreçlerde önemli bir rol oynayan 'mikroorganizmalar topluluğu' için.
Elveda probiyotik, psikobiyotik bağırsağa yardımcı olur ve kaygı ve stresle savaşır
kaydeden Giulia Masoero Regis
10 Nisan 2024
Öneriler
Her mevsim geçerli olan genel öneri, meyve ve sebzeleri bol miktarda ve farklı türde tüketmektir. Mikrobiyotayı oluşturan 'iyi' bakteriler pek çok farklı türdedir; hepsinin liflere ihtiyacı vardır, ancak her biri belirli besinlerden ve maddelerden yararlanır. Zor olan haftada 15 hatta 20 farklı tür tüketmektir. Başlıca ipuçları şunlardır: Vücudu nemli tutmak ve bağırsaktaki mikroorganizmaları canlı tutmak için bol su için; Kısıtlayıcı veya dışlayıcı, 'kendin yap' diyetlerinden kaçının: Diyetler genellikle mikrobiyotayı destekleyen besinlerin alımını azaltır.
Böylece babanın mikrobiyomu çocuklarının sağlığını etkiler
kaydeden Emanuela Pasi
01 Mayıs 2024
Ve yine: mikrobiyotanın düşmanı olan alkol tüketiminden kaçının; hafif, besleyici ve yağsız yemekler tüketin ve kötü yağlar açısından zengin aşırı işlenmiş gıdalar tüketmeyin; probiyotik ve antibiyotikleri yalnızca konsültasyon ve tıbbi reçete sonrasında alın; Aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz, egzersiz sağlığa yararlı mikrobiyal türlerin sayısını artırabilir.
“Bağırsak mikrobiyotası – diye açıklıyor Michele GuarinoKampüs Bio-Medico'da Fonksiyonel Bağırsak Bozuklukları ve Mikrobiyotadan sorumlu – her bireyi gerçek bir biyolojik damgayı temsil ederek ayırır. Bu nedenle Vakfın yaklaşımı derinlemesine analize ve tedavinin kişiselleştirilmesine dayanmaktadır. Günümüzde mikrobiyota analizine yönelik testlerin kötüye kullanılması, hatta kendin yap yöntemi giderek yaygınlaşıyor. Bununla birlikte, sonuçların yorumlanmasındaki zorluk göz önüne alındığında, bu tür teşhis testinin kullanılması, yalnızca hastaya öneride bulunmak üzere bundan bir terapi elde edebilecek bir uzman tarafından okunduğu takdirde faydalıdır.”
Bağırsak mikrobiyotası aralıklı orucu (ve yüksek proteinli diyeti) sever
kaydeden Deborah Ameri
03 Haziran 2024
Konular
Elveda probiyotik, psikobiyotik bağırsağa yardımcı olur ve kaygı ve stresle savaşır
kaydeden Giulia Masoero Regis
10 Nisan 2024
Öneriler
Her mevsim geçerli olan genel öneri, meyve ve sebzeleri bol miktarda ve farklı türde tüketmektir. Mikrobiyotayı oluşturan 'iyi' bakteriler pek çok farklı türdedir; hepsinin liflere ihtiyacı vardır, ancak her biri belirli besinlerden ve maddelerden yararlanır. Zor olan haftada 15 hatta 20 farklı tür tüketmektir. Başlıca ipuçları şunlardır: Vücudu nemli tutmak ve bağırsaktaki mikroorganizmaları canlı tutmak için bol su için; Kısıtlayıcı veya dışlayıcı, 'kendin yap' diyetlerinden kaçının: Diyetler genellikle mikrobiyotayı destekleyen besinlerin alımını azaltır.
Böylece babanın mikrobiyomu çocuklarının sağlığını etkiler
kaydeden Emanuela Pasi
01 Mayıs 2024
Ve yine: mikrobiyotanın düşmanı olan alkol tüketiminden kaçının; hafif, besleyici ve yağsız yemekler tüketin ve kötü yağlar açısından zengin aşırı işlenmiş gıdalar tüketmeyin; probiyotik ve antibiyotikleri yalnızca konsültasyon ve tıbbi reçete sonrasında alın; Aktif bir yaşam tarzı sürdürürseniz, egzersiz sağlığa yararlı mikrobiyal türlerin sayısını artırabilir.
“Bağırsak mikrobiyotası – diye açıklıyor Michele GuarinoKampüs Bio-Medico'da Fonksiyonel Bağırsak Bozuklukları ve Mikrobiyotadan sorumlu – her bireyi gerçek bir biyolojik damgayı temsil ederek ayırır. Bu nedenle Vakfın yaklaşımı derinlemesine analize ve tedavinin kişiselleştirilmesine dayanmaktadır. Günümüzde mikrobiyota analizine yönelik testlerin kötüye kullanılması, hatta kendin yap yöntemi giderek yaygınlaşıyor. Bununla birlikte, sonuçların yorumlanmasındaki zorluk göz önüne alındığında, bu tür teşhis testinin kullanılması, yalnızca hastaya öneride bulunmak üzere bundan bir terapi elde edebilecek bir uzman tarafından okunduğu takdirde faydalıdır.”
Bağırsak mikrobiyotası aralıklı orucu (ve yüksek proteinli diyeti) sever
kaydeden Deborah Ameri
03 Haziran 2024
Konular