Arkadaş ömrünü uzatır. Aristoteles zaten insanların sosyal hayvanlar olduğunu yazmıştı ve haklıydı: Destekleyici bir ağa güvenebilen insanlar stres karşısında daha dirençlidir, depresyona daha az eğilimlidir ve sağlıklı yaşam tarzlarını benimseme olasılıkları daha yüksektir. Dostça ilişkilerin faydalı etkisi kalp sağlığına ve kronik hastalık riskinin azalmasına da yansır. Artık bunların yaşam beklentisini de etkileyebileceğini biliyoruz.
Arkadaşı olmayanların ölüm riski daha fazla
Kanıtlar, yalnız yaşayan ve arkadaşları ya da aileleri tarafından hiç ziyaret edilmeyen kişilerin ölüm riskinin daha yüksek olduğunun doğrulandığı Büyük Britanya’dan geliyor; bu da yalnızlık ile yaşam süresi arasında ayrılmaz bir bağ olduğunu ortaya koyuyor. Bmc Medicine’de yayınlanan Glasgow Üniversitesi araştırması, beş tür sosyal etkileşim tanımladı ve bunları herhangi bir nedenden kaynaklanan ölümlerle ilişkilendirdi.
Vittorino Andreoli: “Kimse kendini kurtaramaz, iyi hissetmek için başkalarına ihtiyacımız var”
kaydeden Valeria Pini
01 Ekim 2023
İngilizce çalışması
Katılımcılar 2006 ve 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biyobankası aracılığıyla toplandı: ortalama yaşları 56,5 idi ve nasıl ve kiminle yaşadıkları, kendilerine yakın birine ne sıklıkta güvenebildikleri ya da kimlerle yaşadıkları hakkında bir dizi anketi yanıtlamak zorundaydılar. arkadaşları ve aileleri tarafından ziyaret edildiklerinde veya haftalık grup etkinliklerine katıldıklarında kendilerini yalnız hissettiler. On yıllık bir izlemenin ardından, sosyal hayatı olmayanlarda ölüm riskinde %39’luk bir artış görüldü; bu oran, arkadaşların tamamen yokluğunda %50’ye yükseldi.
Bu kadar geniş bir örneklem üzerinde yapılan ilk çalışma
Profesör Salute.eu’ya şöyle açıklıyor: “Bilimsel literatürde yalnızlık, izolasyon ve sosyal ilişki eksikliğinin kalp-damar hastalıkları, tümörler veya depresyon gibi ciddi patolojilerin temeli olabileceğine dair geniş çapta rapor edilmiş ve elde edilmiş kanıtlar zaten mevcuttu.” Donatella Marazziti Beyin Araştırma Vakfı’nın araştırmalarından sorumlu Roma Unicamillus’u – . Bu yeni çalışma özellikle ilgi çekicidir çünkü çok geniş bir örneklem üzerinde yürütülmüş ve on yıldan fazla bir süre takip edilmiştir. Sonuçlar, yalnız olan ve hiçbir sosyal ilişkisi olmayanların diğerlerinden önce öldüğünü gösterdi.” Gerçekten kesin bir sonuç.
İnflamasyona karşı verimli bir döngü
“Konuyla ilgili bir araştırmacı olarak – Profesör Marazziti, aşık olmanın ve sosyal ilişkilerin biyolojik modülasyonunun karmaşık mozaiğini biyokimyasal ve psikiyatrik açıdan inceliyor – bu veriler şaşırtıcı değil çünkü sinirbilimsel araştırmalar uzun süredir bağlantıların faydalarını gösteriyor Aslında sosyal ilişkiler kurmak, oksitosin içeren pozitif bir devreyi tetikler, bu da stres sistemini ve iltihaplanmayı destekleyen süreçleri azaltır, bildiğimiz gibi çoklu organlarda olumsuz etkileri vardır. Başkalarıyla tanışmanın refahımız için en iyi ilaç olduğu ve sevginin her türlü kötülüğün ilacı olduğu doğrudur.”
Depresyona girmekten kaçınmanın 7 adımı: İlk önce iyi uyuyun, ikincisi insanlarla tanışın
kaydeden Tina Simoniello
11 Eylül 2023
Bağların biyokimyasal temeli
Hissettiğimiz her şeyin şüphesiz biyokimyasal bir temeli vardır. Örneğin romantik aşk, yaklaşan bir tehlikeyle karşı karşıya kaldığımızda olduğu gibi limbik bölgeleri, amigdalayı ve talamusu harekete geçirir. Profesör Marazziti “aşıkların beyinlerindeki dopamini ölçtü ve bize mutluluk, psişik ve cinsel birliktelik arzusu ve daha genel olarak ilişkiyle bağlantılı zevk veren şeyin tam olarak bu nörotransmitter seviyelerindeki artış olduğunu gösterdi” . Aynı “koruyucu” süreç, çocuklara, torunlara ve en yakın arkadaşlara duyulan sevgi gibi diğer sevgi biçimlerinde de harekete geçirilir. Bu nedenle İngilizce çalışmada artan ölüm oranı, düşük düzeydeki öznel ölçümlerden ziyade, sosyal etkileşimin düşük düzeydeki nesnel ölçümleriyle daha güçlü bir şekilde ilişkilendirildi.
En güçlü ilişki, arkadaşlarından veya ailesinden hiç ziyaret almamış kişiler arasındaydı ve haftalık grup aktivitelerine katılmanın faydası, arkadaşlarından veya ailesinden hiç ziyaret almamış katılımcılarda gözlenmedi: yani, tek başına sosyal yaşamın bir benzerine sahip olmak, yeterli değil. Bununla birlikte, ayda en az bir kez ziyaret edilen katılımcılarda ilişkili ölüm riski önemli ölçüde daha düşüktü; bu da, bu sosyal etkileşim nedeniyle bu potansiyel koruyucu etkinin varlığını düşündürüyor.
Milyonlarca kişi erken ölüm tehlikesiyle karşı karşıya
Dünya nüfusunun yüzde 9,2 ila 14,4’ünün kendini yalnız hissettiği ve dünya çapındaki yetişkinlerin yüzde 25’inin sosyal olarak izole olabileceği tahmin ediliyor. Bu da milyonlarca insanın arkadaş eksikliği nedeniyle erken ölüm riskiyle karşı karşıya olduğu anlamına geliyor.
Profesör şöyle açıklıyor: “Önceki araştırmalar herhangi bir nedene bağlı ölümler ile kişinin yalnız veya izole yaşarken hissedebileceği yalnızlık hissi arasındaki ilişkileri zaten tespit etmiş olsa da, farklı sosyal etkileşim türlerinin ölüm oranı üzerindeki birleşik etkileri henüz net değil.” Hamish Fosterçalışmanın baş yazarı.
Stres ve depresyon kadınlarda kalp krizi riskini neden (ve ne kadar) etkiliyor?
kaydeden Federico Mereta
10 Kasım 2023
Sosyal bağlar, karmaşık bir olgu
“Sosyal bağlılık, insan etkileşiminin sayısız duygusal, fiziksel ve davranışsal yönünü kapsayan karmaşık bir olgudur. Kavramsal, işlevsel ve yapısal bileşenler olarak sınıflandırılabilir. Ancak her bir eksiklik türü, tüm nedenlere ve kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak daha yüksek bir ölüm riski ile ilişkilendirilmiştir. Buna doğrudan değişen kan basıncı, azalan bağışıklık fonksiyonu, bozulmuş nörolojik gelişim aracılık ettiği gibi, aynı zamanda genel sağlığın veya zihinsel sağlığın kötüleşmesi, düşük fiziksel aktivite veya artan tütün ve alkol tüketimi yoluyla dolaylı etkiler de yol açtı.”
Kalp kapısı
Yalnızlık ve diyabet, kalp krizi riskini artıran kokteyl
kaydeden Federico Mereta
30 Haziran 2023
Ters nedensellik
Foster, daha fazla açıklamanın ters nedenselliği ima ettiğini, dolayısıyla “uzun vadeli sağlık koşullarının veya engelliliklerin insanların ilişki kurma veya sürdürme becerilerini tehlikeye atabileceğini” belirtiyor. “Ancak, sosyal bağlantı eksikliğinin yaygınlığı ve buna bağlı ölüm oranı, hedefe yönelik müdahaleler geliştirmek için her birinin ölüm oranını nasıl etkilediğini anlama çabalarımızı haklı çıkarıyor”.
Bu nedenle yazarlar şimdi “diğer sosyal etkileşim türlerinin ölüm oranı üzerindeki etkilerini araştırabilecek veya sosyal olarak izole edilmiş insanlara en iyi faydayı sağlamak için bir tür etkileşimde ne kadar değişime ihtiyaç duyulduğunu keşfedebilecek daha fazla araştırma” öneriyorlar.
Arkadaşı olmayanların ölüm riski daha fazla
Kanıtlar, yalnız yaşayan ve arkadaşları ya da aileleri tarafından hiç ziyaret edilmeyen kişilerin ölüm riskinin daha yüksek olduğunun doğrulandığı Büyük Britanya’dan geliyor; bu da yalnızlık ile yaşam süresi arasında ayrılmaz bir bağ olduğunu ortaya koyuyor. Bmc Medicine’de yayınlanan Glasgow Üniversitesi araştırması, beş tür sosyal etkileşim tanımladı ve bunları herhangi bir nedenden kaynaklanan ölümlerle ilişkilendirdi.
Vittorino Andreoli: “Kimse kendini kurtaramaz, iyi hissetmek için başkalarına ihtiyacımız var”
kaydeden Valeria Pini
01 Ekim 2023
İngilizce çalışması
Katılımcılar 2006 ve 2010 yılları arasında Birleşik Krallık Biyobankası aracılığıyla toplandı: ortalama yaşları 56,5 idi ve nasıl ve kiminle yaşadıkları, kendilerine yakın birine ne sıklıkta güvenebildikleri ya da kimlerle yaşadıkları hakkında bir dizi anketi yanıtlamak zorundaydılar. arkadaşları ve aileleri tarafından ziyaret edildiklerinde veya haftalık grup etkinliklerine katıldıklarında kendilerini yalnız hissettiler. On yıllık bir izlemenin ardından, sosyal hayatı olmayanlarda ölüm riskinde %39’luk bir artış görüldü; bu oran, arkadaşların tamamen yokluğunda %50’ye yükseldi.
Bu kadar geniş bir örneklem üzerinde yapılan ilk çalışma
Profesör Salute.eu’ya şöyle açıklıyor: “Bilimsel literatürde yalnızlık, izolasyon ve sosyal ilişki eksikliğinin kalp-damar hastalıkları, tümörler veya depresyon gibi ciddi patolojilerin temeli olabileceğine dair geniş çapta rapor edilmiş ve elde edilmiş kanıtlar zaten mevcuttu.” Donatella Marazziti Beyin Araştırma Vakfı’nın araştırmalarından sorumlu Roma Unicamillus’u – . Bu yeni çalışma özellikle ilgi çekicidir çünkü çok geniş bir örneklem üzerinde yürütülmüş ve on yıldan fazla bir süre takip edilmiştir. Sonuçlar, yalnız olan ve hiçbir sosyal ilişkisi olmayanların diğerlerinden önce öldüğünü gösterdi.” Gerçekten kesin bir sonuç.
İnflamasyona karşı verimli bir döngü
“Konuyla ilgili bir araştırmacı olarak – Profesör Marazziti, aşık olmanın ve sosyal ilişkilerin biyolojik modülasyonunun karmaşık mozaiğini biyokimyasal ve psikiyatrik açıdan inceliyor – bu veriler şaşırtıcı değil çünkü sinirbilimsel araştırmalar uzun süredir bağlantıların faydalarını gösteriyor Aslında sosyal ilişkiler kurmak, oksitosin içeren pozitif bir devreyi tetikler, bu da stres sistemini ve iltihaplanmayı destekleyen süreçleri azaltır, bildiğimiz gibi çoklu organlarda olumsuz etkileri vardır. Başkalarıyla tanışmanın refahımız için en iyi ilaç olduğu ve sevginin her türlü kötülüğün ilacı olduğu doğrudur.”
Depresyona girmekten kaçınmanın 7 adımı: İlk önce iyi uyuyun, ikincisi insanlarla tanışın
kaydeden Tina Simoniello
11 Eylül 2023
Bağların biyokimyasal temeli
Hissettiğimiz her şeyin şüphesiz biyokimyasal bir temeli vardır. Örneğin romantik aşk, yaklaşan bir tehlikeyle karşı karşıya kaldığımızda olduğu gibi limbik bölgeleri, amigdalayı ve talamusu harekete geçirir. Profesör Marazziti “aşıkların beyinlerindeki dopamini ölçtü ve bize mutluluk, psişik ve cinsel birliktelik arzusu ve daha genel olarak ilişkiyle bağlantılı zevk veren şeyin tam olarak bu nörotransmitter seviyelerindeki artış olduğunu gösterdi” . Aynı “koruyucu” süreç, çocuklara, torunlara ve en yakın arkadaşlara duyulan sevgi gibi diğer sevgi biçimlerinde de harekete geçirilir. Bu nedenle İngilizce çalışmada artan ölüm oranı, düşük düzeydeki öznel ölçümlerden ziyade, sosyal etkileşimin düşük düzeydeki nesnel ölçümleriyle daha güçlü bir şekilde ilişkilendirildi.
En güçlü ilişki, arkadaşlarından veya ailesinden hiç ziyaret almamış kişiler arasındaydı ve haftalık grup aktivitelerine katılmanın faydası, arkadaşlarından veya ailesinden hiç ziyaret almamış katılımcılarda gözlenmedi: yani, tek başına sosyal yaşamın bir benzerine sahip olmak, yeterli değil. Bununla birlikte, ayda en az bir kez ziyaret edilen katılımcılarda ilişkili ölüm riski önemli ölçüde daha düşüktü; bu da, bu sosyal etkileşim nedeniyle bu potansiyel koruyucu etkinin varlığını düşündürüyor.
Milyonlarca kişi erken ölüm tehlikesiyle karşı karşıya
Dünya nüfusunun yüzde 9,2 ila 14,4’ünün kendini yalnız hissettiği ve dünya çapındaki yetişkinlerin yüzde 25’inin sosyal olarak izole olabileceği tahmin ediliyor. Bu da milyonlarca insanın arkadaş eksikliği nedeniyle erken ölüm riskiyle karşı karşıya olduğu anlamına geliyor.
Profesör şöyle açıklıyor: “Önceki araştırmalar herhangi bir nedene bağlı ölümler ile kişinin yalnız veya izole yaşarken hissedebileceği yalnızlık hissi arasındaki ilişkileri zaten tespit etmiş olsa da, farklı sosyal etkileşim türlerinin ölüm oranı üzerindeki birleşik etkileri henüz net değil.” Hamish Fosterçalışmanın baş yazarı.
Stres ve depresyon kadınlarda kalp krizi riskini neden (ve ne kadar) etkiliyor?
kaydeden Federico Mereta
10 Kasım 2023
Sosyal bağlar, karmaşık bir olgu
“Sosyal bağlılık, insan etkileşiminin sayısız duygusal, fiziksel ve davranışsal yönünü kapsayan karmaşık bir olgudur. Kavramsal, işlevsel ve yapısal bileşenler olarak sınıflandırılabilir. Ancak her bir eksiklik türü, tüm nedenlere ve kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak daha yüksek bir ölüm riski ile ilişkilendirilmiştir. Buna doğrudan değişen kan basıncı, azalan bağışıklık fonksiyonu, bozulmuş nörolojik gelişim aracılık ettiği gibi, aynı zamanda genel sağlığın veya zihinsel sağlığın kötüleşmesi, düşük fiziksel aktivite veya artan tütün ve alkol tüketimi yoluyla dolaylı etkiler de yol açtı.”
Kalp kapısı
Yalnızlık ve diyabet, kalp krizi riskini artıran kokteyl
kaydeden Federico Mereta
30 Haziran 2023
Ters nedensellik
Foster, daha fazla açıklamanın ters nedenselliği ima ettiğini, dolayısıyla “uzun vadeli sağlık koşullarının veya engelliliklerin insanların ilişki kurma veya sürdürme becerilerini tehlikeye atabileceğini” belirtiyor. “Ancak, sosyal bağlantı eksikliğinin yaygınlığı ve buna bağlı ölüm oranı, hedefe yönelik müdahaleler geliştirmek için her birinin ölüm oranını nasıl etkilediğini anlama çabalarımızı haklı çıkarıyor”.
Bu nedenle yazarlar şimdi “diğer sosyal etkileşim türlerinin ölüm oranı üzerindeki etkilerini araştırabilecek veya sosyal olarak izole edilmiş insanlara en iyi faydayı sağlamak için bir tür etkileşimde ne kadar değişime ihtiyaç duyulduğunu keşfedebilecek daha fazla araştırma” öneriyorlar.