Kolay 5 Dakikada Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tanımı

[Elif]

Şimdiye kadar sahip olduğunuz en güzel avokado ezmesini yapmak için gereksiniminiz olan tek şey birkaç olgun avokado ve beş dakikalık boş vakit. Artık hazır avokado ezmesi almanıza gerek yok zira bu tarifle meskende daha da yeterli yapılıyor! Bu tanımda kullanılacak en âlâ avokado, daha yumuşak, olgun bir avokadodur.

Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tarifi

Bir avokadoyu ezmenin en güzel yolu, bir çatal yahut patates ezici kullanmaktır.

İçindekiler

• 2 Avokado
• 5 Diş Sarımsak
• Tuz

İsteğe bağlı;

• 2 kaşık zeytinyağı
• 2 Adet ceviz

Yapılışı:

1. Avokadoları soyun.
2. Avokadoları bir kapta ezin.
3. Sarımsağı avokadoyla karıştırın ve tatmak için tuzlayın.
4. Servise hazır afiyet olsun.

Avokado yararları

İşte avokadoları tertipli beslenmenize dahil etmenin en değerli yararlarından birkaçı.

• Sağlıklı kan basıncı düzeylerini desteklemeye yardımcı olabilecek 1 muzdan daha fazla potasyum içerirler.
• Enflamasyona yardımcı olabilecek kalp sıhhatine uygun bir epey yağ asidi bulacaksınız.
• Yüksek lif içeriği, avokadoyu sizi dolduracak ve saatlerce tok tutacak bir atıştırmalık yapar.
• Göz sıhhatine yardımcı olabilecek ve katarakt riskinizi azaltabilecek antioksidanlarla dolu.